抽烟喝酒必吃它,熬夜上火要吃它,皮炎长痘

现代生活节奏快压力大

工作忙忙忙不完

吃饭总是不准时

常吃外卖没营养

久而久之

痘痘却找上门

嘴里不停长溃疡

赘肉还慢慢增多了

再加上

抽烟、喝酒、熬夜......

渐渐感觉

食欲不振、肠胃不适

记忆力减退、失眠易怒

易疲惫上火、头晕目眩

......

这是怎么了？

赶紧去咨询下专家朋友，这才知道

原来是需要补充B族维生素了！

朋友给了我一瓶B族

用过一段时间后

果然身体慢慢恢复了

什么是B族维生素？

B族维生素是关系人体健康的重要营养素之一。我们似乎比较习惯把它们分开来，单独称呼为维生素B1、B2等等……实际上B族维生素是这一类维生素的总称。

认识B族维生素

?B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素

?是食物释放能量的关键

?它们都是水溶性维生素

?不能在体内大量贮存

?在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充

B族维生素之间有协同作用，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

B族维生素容易缺乏的原因

谷物的维生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。

不恰当的烹调方式，如过分的焖、煎、炸、煲，都会导致大量的维生素流失。

常饮酒、抽烟、熬夜可影响维生素吸收或增加消耗量。

抽烟喝酒为什么需要补充B族？

喝酒可使维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）的吸收明显减少。而肝脏在分解无用物质和毒素时离不开B族维生素，如果缺乏B族维生素，会降低肝脏功能。

抽烟人群容易出现粘膜损伤，尼古丁对胃功能有损伤，维生素B可以促进胃功能。

还有哪些人群需要补充B族？

工作学习任务繁重、经常熬夜上火、精神压力大的人群

胃肠功能紊乱的人群，

经常皮肤不适、长痘痘、口腔溃疡的人群

节食减肥的人群

痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期女性

长期服药，尤其是长期服用抗生素的人群

因缺乏维生素B1导致脚气病的人群

B族维生素不能在体内大量贮存

且在体内滞留的时间只有数小时

必须每天补充

而由于我们的生活方式

导致我们难从食物摄入足够的B族维生素

有了这款补充B族维生素的神器

就可以轻松补充每日必需的B族维生素

由通过美国及欧盟标准认证的专业厂商生产高含量，科学复合配方一天一片，就可以补充6大B族维生素两个月用量，只需98元货到付款，零风险购物各类B族维生素的作用及缺乏症（自查）

1.维生素B1（硫胺素）

作用：被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。

缺乏症：缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）。

2.维生素B2（核黄素）

作用：构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助成长发育，令指甲、头发坚固。

缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等。

3.维生素B3（烟酸）

作用：合成性激素不可缺少的物质，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯。

缺乏症：倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒，并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。

4.维生素B5（泛酸）

作用：有助于伤口痊愈，可制造抗体抵抗传染病，防止疲劳，缓解多种抗生素的毒副作用。

缺乏症：低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。

5.维生素B6（吡哆醇）

作用：参与激素和红血球的合成，可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。

缺乏症：贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。

6.叶酸

作用：被称为“造血维生素”，制造红血球和白血球，增强免疫能力。

缺乏症：贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等，孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。

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