雾霾季,护全宝宝健康,这些你知道吗

每到冬季，这种雾蒙蒙的天气，让人最不舒服，总有一种喘不过气来的感觉，鼻腔、咽喉都感觉到强烈的不适，很多人因为呼吸道受不了，而开始咳嗽起来。

有些宝宝免疫力本来就差，呼吸道更脆弱，遇到这样的天气更是难受，尤其那些本身就在咳嗽的宝宝，在这样的空气环境中很容易咳嗽久久不好，甚至罹患气管炎、哮喘等。

当雾霾越来越严重时，妈妈对宝宝呼吸道的保养一定要重视起来。

要注重呼吸道的保养，主要是以下几方面，首先当然是鼻子！

鼻子是呼吸道的开始，我们的呼吸主要靠鼻子进行。所以最先需要保养的是宝宝的鼻子。

很多宝宝在正常情况下，都会鼻涕流个不停。在雾霾天，鼻腔更容易受影响，出现干、痒等状况，有的宝宝会一个劲地揉鼻子，有的宝宝会不断挖鼻孔，有的宝宝则是不断打喷嚏、流鼻涕。

现在有大量的宝宝患有过敏性鼻炎，原因就是雾霾中大量有害颗粒黏着在鼻腔，让鼻腔组织被损害导致的。

所以保护宝宝呼吸道的第一步就是保养好宝宝的鼻腔。雾霾天尽量不要带宝宝出门透气，尤其1岁以下的宝宝，雾霾严重的天气，减少出门时间。平常轻度或中度雾霾天，宝宝户外活动的场所尽量选择树木相对茂密的地方，这些地方负氧离子含量相对高一些。同时避开清晨和傍晚，这两个时段是一天中空气质量最糟糕的时段。

每天早晚可以帮宝宝用海盐水清洗鼻腔，用海盐水洗鼻，能有效的把聚集在鼻腔中的各种脏东西冲走，保持鼻腔的干净。可以拿一张纸巾或者棉条，轻轻卷成条，滴上海盐水，再伸进宝宝的鼻腔，转几下。或者直接冲洗就可以了，如果家里有喷雾状的洗鼻器，也可以直接用。

带宝宝出门时，更要注意，回家后一定要及时清洗，这样可以帮助宝宝保持鼻孔的滋润和清洁。

做好鼻腔的护理后，接下来就要给宝宝的咽喉进行保养了。雾霾天，咽喉很容易发干发痒。如果咽喉部位聚集了大量颗粒物，还会出现咽喉肿痛等症状。

可以给宝宝喝点梨汁、莲藕汁等清凉润燥的果汁，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可起到益肺养胃的效果。2岁以上的宝宝可以适当喝一些蜂蜜水。蜂蜜可以解毒止痛，滋润咽喉。

如果宝宝咽喉肿起来了，可以让他用淡盐水漱漱口，帮助他改善咽喉肿痛的症状。有时候咽喉干痒也会引起咳嗽，如果宝宝偶尔咳几声，妈妈不要急着给他吃止咳药，给宝宝呼吸道一个适应的过程，可以做做分推肩胛骨、按揉肺俞等推拿，缓解咳嗽。

在雾霾空气下，宝宝除了呼吸道容易出状况，眼睛也常常出现不适。受到污染的空气会刺激到眼睛，严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病。所以在做好呼吸道保养的同时也要注意保护好宝宝的眼睛。

如果眼睛干痒，多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

如果宝宝眼睛发红，眼睛痒、干，经常揉眼睛，可以进行眼部的保健。

清肝经次，推坎宫次。

此外，外出时，要保持良好的个人卫生习惯，一定要带口罩，勤洗手，不要用手揉眼睛；不与别人共用毛巾或个人卫生用品，尽量少去人群密集的公共场所。

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