天干物燥,你的眼睛需要补补水

秋冬季节，眼痒、眼干涩、眼睛容易疲劳的症状频频出现。其实，这是秋燥导致的人体各器官渗水不够，当然也包括眼睛。

随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用，秋燥时节的眼睛不适越来越普遍，一般而言这是暂时性的，但遇到这种情况的时候，也绝不可忽视……你的眼睛正在提醒你它需要补充水分。

补水就滴眼药水？

说到眼睛补水，首先想到的就是滴眼药水。选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，却不是万能的。

由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。

真正要缓解眼部的干燥感，还是得由内而外调解机体水平衡。

先给身体补补水。

找寻秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，想要眼睛补水，先要补充身体水分……多喝水！多喝水！多喝水！

“每天应喝8杯水”的观念要牢记在心，除了“喝水”，“吃水”也非常关键。美国《健康》杂志中曾指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。例如黄瓜、胡萝卜、生菜、芹菜、菠菜等食物的含水量都高达90%以上，秋冬季节更应多吃补水食物。

菊花茶有大功效。

针对眼睛的干涩，仅仅喝水还不够。常言道：茶能明目。菊花茶就有清肝明目、抵制眼热以及眼干涩的效果。因为菊花中含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。

特别是电脑族，泡一杯热热的菊花茶放在电脑旁，还能增加周边湿度，可以减轻眼睛不适的情形。

合理用眼是关键。

眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。

合理用眼：注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼。眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。

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