拒绝ldquo手机鸦片rdquo

你经常加班熬夜？久盯电脑手机？我们每天理所当然透支着自己眼睛健康，却常常在眼睛酸痛、视力下降时才想起要保护它。再怎么放不下手机、鼠标、遥控……你也要让眼睛休息一下。如何科学正确护眼？8个护眼新方法送给大家

1帮眼睛躲太阳。2冷热交替敷眼。3每天眨眼下。4电脑屏幕比眼睛低。5间隔45分钟往远看。6睁一只闭一只自测眼睛。7晚上看书开两盏灯。8少吃甜食多咀嚼。

如果经常用手机，又碰上糖尿病将会怎样？

随着我国糖尿病患病率的日益上升，糖尿病患者发生眼部并发症的人数也在逐年增加。据统计，糖尿病眼病致盲率比正常人高25倍，已成为一大重要致盲因素，因此提高人们对糖尿病眼病的认识已经非常迫切。

糖尿病眼病的4大信号：

1视力下降

　　糖尿病患者视神经损害或眼底血管病变，使视网膜组织缺氧而形成微血管瘤或视网膜静脉扩张、白斑、出血、动脉硬化，甚至发生视网膜剥离，造成视力下降。

2近视

　　糖尿病患者体内大量的糖和盐随尿液排出，加上口渴多饮，血液渗透压降低，房水的渗透压也随之下降，使晶状体膨胀、变厚变凸，屈光度增加形成近视。

3瞳孔变小

　　糖尿病导致植物神经损害，可影响瞳孔的舒缩功能。糖尿病患者的瞳孔较正常人为小，而在眼底检查时用扩瞳剂效果不佳，放大瞳孔的能力也较正常人差。

4白内障

　　糖尿病患者血和眼内房水的葡萄糖水平升高，眼内糖代谢受到障碍，形成一种称为山梨醇的物质，积聚在晶体内，造成晶体纤维肿胀、混浊，形成白内障。

　　糖尿病眼病症状表现要牢牢掌握，发现糖尿病眼病早期症状要及时治疗，糖尿病患者伴有明显的刺痛、眼红、畏光流泪者多是角膜炎;眼胀痛，并有同一侧的头痛者，考虑青光眼;眼球转动痛并有视力下降者，视神经病变的几率较大。糖尿病眼病的早期症状可以表现为眼红、眼痛、视力下降及黑影瓢动。早期发现糖尿病眼病的症状，可以对糖尿病眼病进行及早的治疗，避免病情加重。

初期信号不重视，糖尿病会致盲

　　近30年来，糖尿病引起的视网膜病变而导致失明是糖尿病患者首当其冲的致盲因素，糖尿病患病超过10年的患者有50%发生了视网膜病变。

糖尿病引起的眼部并发症很多，常见的有糖尿病视网膜病变、白内障、糖尿病性视神经病变、青光眼、糖尿病眼表疾病和屈光状态异常。

糖尿病视网膜病变

糖尿病视网膜病变是糖尿病常见的微血管并发症之一，也是糖尿病最严重的并发症之一，它是糖尿病代谢紊乱和内分泌系统与血液系统损害在视网膜上的反应，初期以血管通透性增加为主要特征，为轻度非增殖性糖尿病性视网膜病变（NPDR），之后逐渐发生血管闭塞，形成中度和重度的NPDR，最终导致视网膜和玻璃体新生血管形成，甚至成为增殖性糖尿病性视网膜病变（PDR）。其发生率与糖尿病的病程、发病年龄、遗传因素和控制情况有关，病程越长发生率越高。

糖尿病性白内障

糖尿病性白内障是糖尿病眼部并发症中仅次于糖尿病视网膜病变的第二大眼病，糖尿病性白内障可分为真性糖尿病性白内障和糖尿病性老年白内障两种类型。真性糖尿病性白内障多发生于血糖控制不好的1型糖尿病患者，病情进展较快，临床上常见双眼同时发病，初始表现为无数分散的、雪花样浑浊，融合较快，数周或数月内全部浑浊，视力明显下降。

糖尿病性老年白内障多发生在中老年糖尿病患者，此型临床上较为多见，发病率较高，临床表现类似于老年性皮质性白内障。研究表明，糖尿病患者在早期就容易出现白内障，而且发展速度较非糖尿病患者的老年白内障更快。

糖尿病性视神经病变

随着糖尿病病程的延长，其视神经病变的发病率逐渐升高。视神经在各期糖尿病视网膜病变出现异常的比率逐渐增加，病变早期主要以视盘水肿或视盘及其周围荧光染色呈强荧光为主，病变后期则以视盘新生血管为主要表现。

高血糖可促进神经细胞凋亡，抑制细胞生长；高血糖可致蛋白质与血糖结合，形成糖基化终末产物，引起血管结构、血液成分和血流动力学异常，导致局部组织血流量下降，视神经营养代谢受损；高血糖亦可通过竞争抑制作用使钠钾ATP酶活性下降，神经传导减慢。由此高血糖可造成视神经病变，病人视功能严重减退，甚至丧失。

糖尿病眼表疾病

糖尿病眼表疾病包括角膜疾病（包括角膜直觉减退、角膜上皮再生迟缓、角膜色素颗粒沉着、干眼症、角膜上皮脱落、复发性角膜糜烂等）和结膜疾病（包括结膜炎、结膜微血管瘤、球结膜下出血等）。患者常有明显的不适主诉，虽然不是致盲性眼病，但改善症状，延缓病程，将有助于提高糖尿病患者的生活质量。研究认为角膜神经损害、泪液质和量的改变、角膜上皮结构和功能的破坏可能是糖尿病性眼表疾病反复发作的重要原因。

糖尿病眼病的防治根本是控制血糖，因此只有眼科医师和内分泌科医师联合起来，一方面协助患者控制血糖，另一方面加强糖尿病患者对糖尿病眼部并发症的认识，才能更好地服务于糖尿病患者，从而降低糖尿病眼部并发症的发生。眼睛是心灵的窗户，糖友们也要重视眼部并发症的发生，保护好心灵的窗户。

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常按

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