影响视力最大的敌人，第一名居然是我们最常

人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年了，最近每况愈下。那么要保护好我们的视力，首先要清楚敌人情况。今天我们就弄个清楚，以便我们针对性的开战！

NO9.意外伤害

天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害比较大······

NO8.心理因素

这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都会影响视力。

NO7.挑食

良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

NO6.病变药毒

眼病（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等）、非眼病（糖尿病、高血压）都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。

NO5.遗传

学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视（度以上)，孩子得近视得概率非常高。

NO4.用眼不卫生

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼······

NO3.环境因素

很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。

NO2.看书写字

亚军出来了!覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。

看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

NO1.频繁使用电子产品

冠军隆重登场！我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电子产品。这是一个近距离的发光体，加上距离比较短，长时间的看电子产品，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害······

表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。所以，减缓用电子产品的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位！

眼睛是“心灵的窗户”，明亮的双眸能留给别人好印象。所以要多注意休息，平时可以做做眼保健操，也可以进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，好好保护视力！

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