炎炎夏日,眼睛防晒不能忘

随着气温的升高，紫外线也越来越强，大家开始重视脸部和身体防晒的同时却忽略了身体一个重要部位的防晒——眼睛。其实，眼睛也是需要防晒的。

眼睛为什么需要防晒？

对于眼睛来说，防晒有两个概念：一是过强的光线，对眼睛的热灼伤；二是有害波长的光，进入眼睛会发生一些光化学反应，光化学反应的产物也会对组织造成损伤。

太阳光线中，我们都知道紫外线会对人体造成很多危害，比如皮肤癌、免疫功能下降、微血管扩张等，它对眼睛的伤害也是非常的大。

紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，对晶体细胞产生破坏，导致晶体蛋白的变性，长期作用可能会导致白内障！

紫外线会对眼睛产生哪些危害？

01对结膜的伤害

紫外线过度照射眼表尤其是结膜时，会对结膜上皮造成损害从而诱发炎症，常表现为眼睑红肿，结膜充血水肿，有强烈的异物感、刺痛、怕光、流泪和睁不开眼，甚至视物模糊等情况。02对角膜的伤害

角膜组织吸收紫外线后易发生化学反应，使蛋白质、脂质等氧化而受破坏。日光性角膜炎是常见的紫外线所致急性损伤。这种角膜外层的损伤将引起剧烈疼痛、角膜混浊而导致视力下降。03对晶体的伤害

晶体可吸收大部分紫外线，长期照射紫外线会导致晶体蛋白的变性，从而引发白内障。

如何有效防止眼睛晒伤？01减少户外活动：在紫外线强烈的地方，尽量减少户外活动，如有需要外出，尽量选择有树荫的地方走。02抓准防晒时机：在户外活动的时候，可选时间段防护，炎热的夏季最好避免在早上10点到下午4点之间进行户外活动，尤其是中午12点，是阳光强度最强的时候，气温也非常高，不建议外出。03不要直视阳光：眼睛是相当脆弱的器官，外出时直视阳光，即使是眯着眼睛也会使眼睛受到伤害，短时间可能会造成暂时的眼前黑影，长时间除了会使眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿及视力模糊外，还可能会损伤到视网膜。04注意饮食平衡：眼睛防晒除了佩戴一些具有遮阳防晒作用的物品外，应适当补充富含花青素、番茄红素、叶黄素的食物。此类食物具有抗氧化、抗辐射的作用，能帮助眼睛起到“防晒”的作用。

宋秀君

主任医师、二级教授、博士生导师、留美博士后，河北省有突出贡献中青年专家，享受国务院特殊津贴。

医院集团河北省区副总院长

石家庄医院常务副院长

中华眼科学会防盲学组委员

河北省眼科医师协会副主任委员

河北省中西医结合学会眼科分会副主任委员

石家庄市医学会眼科分会副主任委员

全国防盲技术指导组委员

河北省防盲技术指导组组长、河北省防盲治盲中心主任、省眼库主任

河北省残疾人协会副会长

年考取世界卫生组织奖学金于-年赴美国休斯敦大学研修。-年美国贝勒医学院眼科博士后。从事眼科临床40余年，发表论文篇，16篇被SCI收录；主编论著3部，参编10部；获省部级科技进步奖11项、市厅级科技成果奖14项。

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