河源人，本周的天气会让你过得很Hard

河源人，河源事，值得您 　　豺祭兽：豺狼的豺，俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。

　　草木黄落：木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

　　蛰虫咸俯：“咸”是皆，“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。

纳尼？

这就要向冬天过渡了？

我们连秋天的滋味都没怎么尝过呀……

管他呢！反正对河源人来说

霜降可是一年中重要的

进补好时候！

为了让大伙补得心安理得一些

本编先播报一个重要消息↓↓

本周的天气将开启Hard模式

有多Hard呢？请看↓↓

今天先降降温下下雨

24日受弱冷空气影响，我市以多云天气为主，局地有短时阵雨；25-28日天气晴好；29日有冷空气南下影响。具体预报：24日，多云，局部有阵雨，24到29℃；25日，阵雨转多云，23到29℃；26日，多云，23到29℃。展望：26-28日，晴到多云；29-30日，多云局部有阵雨。

然后很快又热了

从本周开始，副高强势归来。好在现在快到十月底，所以河源本周四周五的最高温度，也就32°C。

但对十月底来说这非常反常

它导致天气忽冷忽热

气温变动大极易感冒

再然后寒潮要来打一架

真正的大寒潮南下，要到本周日之后。但是目前看来，寒潮强，副高也不是吃素的，在10月底11月初，寒潮不能一鼓作气打倒副高的可能性，以前很少，今年恐怕要出现了。

看来本周可能是感冒高发期

这下可以安心进补了↓↓

霜降到吃起来根据节气进补是河源传统

从“霜降”到“大寒”的7个节气里，是河源人吃补的季节，其中，最受重视的就是“霜降”、“立冬”、“冬至”和“大寒”，据说，在这4个节气“吃什么补什么”，腿骨不好吃猪蹄，身体虚弱吃羊肉，炖汤时还要往汤里加点人参、“四物”等中药，以增加热量。

一年补透透，不如补霜降

河源人在霜降这天都要↓↓

吃个柿子小脸红扑扑

“霜降”时节，河源民间素有吃柿子的习俗，据说有补筋骨、清热润肺、祛痰镇咳的功效，但尽量不要空腹吃柿子，尤其不要吃皮，特别是中老年人。空腹吃柿子，形成结石的几率会增大。

此外，柿子也不要跟高纤维的笋干、菠菜、韭菜等同食。贫血、糖尿病、慢性胃炎患者及产妇等都不宜多吃柿子。

“霜降一定要补透透！”

先补个肝：桑葚猪肝平补肝肾

再润个肺：“益胃汤”益胃润肺

该健个脾：莲藕枸杞健脾益气

要补个肾：“养阴里脊肉”益肾养血

最后补点气：太子参山药养阴补气

当然，补归补，不能补大发了！

太油腻也不行，必须要吃：

最适合霜降时节吃的果蔬

吃完也别忘记↓↓

霜降时节养生很重要

别再“秋冻”啦！

民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。医生提醒大家，到了霜降时节，气温下降快，不宜再进行“秋冻”。

膝关节和胃部要保暖

温度下降会使得一些慢性胃炎、胃溃疡的老病号病情复发或加重。要注意胃部的保暖，禁食辛辣刺激性及生冷食物。

寒冷的空气能够透过衣物，使双腿、膝关节遭受寒气刺激，因此，天冷了一定要注意防寒保暖，避免膝关节受到寒冷空气的侵袭。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 　　

秋天的主要气候特点是干燥，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，既补充水分，又能养生、抗拒衰老、防止因秋燥而引起的便秘。

滋阴润肺宜“平补”

为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

饮食锻炼两相宜

对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。值得一提的是，到了秋冬季节，河源起雾的情况会增多，在雾中进行锻炼，会大量吸入有害物质，可引起气管炎、咽炎、角膜炎和过敏性疾病等，所以老年人切忌在雾中锻炼。

小伙伴们今天准备吃什么？

来源：人民日报、

河源天气、最爱大北京、网络

新媒体编辑

依妹

热门文章推荐阅读

?河源骄傲：万卖掉







































北京什么医院白癜风最好
北京白癜风哪个医院治得好

转载请注明：http://www.kdghb.com/hbyx/1649.html