枸杞子对眼睛的保健功效体现在哪里

你在工作中常常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，乃至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已承受到了伤害。眼睛疲倦的缘由一般与眼泪的分泌有关，这要引发你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在平常饮食中加入一些营养眼睛的食品，是最方便最有效的方法。

维他命A不用多说，素有”护眼之必须”之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B,是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引发角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食品。

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，由于它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必须营养。

枸杞子的3种食疗配方：枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够医治视力模糊及流泪的现象。

枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改良眼睛肿痛、红赤多泪，避免视力减弱。

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