影响视力的十大因素

年10月14日，农历九月十四，丙申年戊戌月己巳日，星期五。

影响视力的十大因素

第1名：用电脑、手机

冠军隆重登场!我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑、手机。这是一个近距离的发光体。电脑和手机作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。

调查表明，有82.4%的电脑、手机用户患有电脑手机视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。

所以，减缓用电脑、手机的眼疲劳，也因该放在我们人类护眼的第一位。

第2名：看书写字

亚军出来了!覆盖面非常广从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随的学习的进度而加深。

看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。身子离桌子一拳距离，眼睛离书本一前臂的距离，这一安全用眼距离要强调。

第3名：看电视

进入前三甲了!每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。

看电视是我们中度距离用眼最多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间的看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害……

第4名：环境因素

很多我们个人无法改变的环境，环绕着我们。不知不觉，眼睛就受到了伤害。

包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，无声无息的。

第5名：用眼卫生

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、藏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼……用眼一定时间，可以远眺一会，或闭眼休息一会。

第6名：遗传

学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方最好不要结婚。

第7名：病变药毒

眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间的影响视力。

一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。

眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。

第8名：饮食习惯

良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。视物的过程需要维生素a的参与，视神经的传导又需要维生素b族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素c和维生素e对此很有帮助。

在缺乏维生素a时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

第9名：心理因素

这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。

害怕戴眼镜，该戴不戴;渴望戴眼镜，不该戴乱戴。都会影响视力。

第10名：意外伤害

天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害比较大。