冬季需注意的腰痛干眼症胃病，防治方法

天气转冷，

冬季高发肠胃病、腰疼、干眼症等，

有什么好的防治方法吗？

下面就和大家一起分享。

冬寒腰痛复发，做好保暖是关键

天气转凉，寒气入侵人体，易导致血脉运行不畅。正所谓不通则痛，许多人深受腰痛老病患困扰。

防治方法：

腰部保暖十分重要，睡眠时最好穿长衣长裤避寒。腰痛发作时，可通过腰部热敷、红外线照射等热疗方式通畅腰部气血，缓解腰痛症状。

天气干燥防干眼，眼药水不可随便滴

泪液在结膜囊均匀地分布，形成一层液体的薄膜，医学上称为“泪膜”。秋冬季节，泪膜上的泪液体很易被蒸发，从而导致眼睛干涩、痒等症状，严重时甚至会导致干眼症，出现迎风流泪、怕光等症状。

防治方法：

若是因使用电子产品引起的干涩，建议减少电子产品使用时间，观察是否症状缓解。若通过休息，眼睛干涩流泪等症状不可缓解，切不可胡乱点眼药水，医院正规眼科进行详细检查，确诊后做针对性治疗。

注意：干眼症若不及时处理，很可能会发展为角膜炎、角膜溃疡，甚至导致失明。

天气干燥易便秘，做好调养很重要

天气干燥夹寒，易引起胃肠阴液不足，出现排便困难，甚至有人出现连日便秘，十分难受。那么应该如何缓解便秘、调养肠胃呢？

(1)养成有规律的生活习惯。

(2)养成每天早晨短时间排便的习惯。

(3)饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物；多吃水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，建议多选择香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

(4)切忌久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

(5)感觉排便异常时，及早接受检查和治疗。

(6)如果出现大便干燥类似情况，建议适当服用润肠通便的药物，但切记要经专科医师诊治，不能随便乱用药排毒，尤其是功能性泻药，因为有的泻药如果长期服用，不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。

温馨提示：

现在不少上班族因为久坐，缺乏运动而处于亚健康状态。类似干眼、腰痛、便秘等可能看似不太重要的小疾病更需要多加注意哦！

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