冬防眼病，四种营养素最佳

冬天气温低，多大风天气，空气湿度也比较低，裸露在外的眼睛很容易患眼疾，因此加强预防很重要。

这些眼疾喜欢冬季出来捣乱

干眼症是冬天极易发生的一种眼病，尤其是那些配戴隐形眼镜者、“网虫”以及学生。

　　建议：长期从事电脑工作的人，要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；使用电脑每隔40分钟，要将眼睛从屏幕移开，向远处眺望一下；配戴隐形眼镜的人要减少配戴时间，平时可以用热毛巾热敷眼睛，不要熬夜，要养成有规律的生活习惯；冬季在有空调的房间里可使用加湿器，使空气中湿度加大，有助于眼睛保持湿润。老年妇女常因内分泌系统改变，泪液分泌减少，有人因有干眼症状而自行使用抗生素眼药水，其实眼药水中的有害成分会加重干眼症状。

　　“冬季，除了干眼症外，也是其他一些眼科疾病的高发季节。”有专业人士说，像沙眼、慢性结膜炎及泪道炎症。这类患者容易因炎症引起泪道狭窄或阻塞，出现泪液排出障碍，遇到寒风也会泪流不止。如果不及时治疗，会导致眼部感染，引发角膜炎、泪囊炎等眼部疾病。

　　过敏性结膜炎也容易在冬季发病，病人通常是过敏性体质，天气转凉时，眼睛变得敏感，容易红、痒，会有轻微分泌物产生。

　　原发性青光眼和继发性青光眼均以冬季发病率最高，尤其在强冷空气过境后24小时内最容易诱发。这是因为气温降幅过大，植物神经调节功能发生紊乱而干扰了血压，造成眼压波动。

　　特别需要注意的是眼中风（又称视网膜血管阻塞），该病常突发且无疼痛，主要是由于天冷血管收缩造成阻塞出血。有高血压、糖尿病或胆固醇过高的人需格外小心。若出现视物模糊，甚至单眼视力突然丧失，必须尽快找眼科专业医师检查，视情况进行视网膜激光治疗。

三类营养素对抗冬季眼病

1锌离子及蛋白质

锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。

2维生素A

夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。

3抗氧化的维生素

维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。

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