生活小贴士在雾霾中求生

雾霾来袭！

12月15日以来，山东出现了今年供暖季以来最重的一次重污染过程。

雾霾的出现频率日益频繁

俨然成了第二十五个节气

名称：雾霾

时间：不定期

节气：第二十五个

习俗：劳动人民集体戴口罩，祈求幸福吉祥。部分城市在当天单双号开车，寓意仓廪充实，不缺车开之意。中小学生往往停课庆祝。

雾霾的危害

●雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。

●霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。

●雾霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

●霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。霾中的一氧化碳，当其浓度为PPm时，人接触1小时就会感到头痛、眼睛呆滞；当浓度达到PPm时，人接触1小时就会神经麻痹，有生命危险。霾中的碳氧化物，对人的眼、鼻和呼吸道有强烈的刺激作用，在一定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。

●雾霾天还会影响人的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，人也就会显得无精打采。

面对雾霾，怎样把对身体的危害降到最低？

●佩戴口罩

实验表明，不同口罩对PM2.5的阻挡效果不同。以市场上最为热销的N95型号口罩为例，其对细颗粒物的阻挡率可以达到95%以上，而医用外科口罩等对于PM2.5的阻碍率较低。不管是N95型口罩，还是普通的纱布口罩都有使用寿命，佩戴者应及时更换。

●尽量不要开窗

在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

●尽量不戴隐形眼镜

在雾霾天，近视一族外出时最好不要戴隐形眼镜。因为隐形眼镜的镜片是直接与外界和眼球接触的，空气中的灰尘等异物以及眼内分泌物都容易粘附在镜片上，长时间下去易引起眼部过敏、不适、有异物感、疼痛、畏光、流泪等，甚至引发角膜炎、结膜炎等眼病。如果要戴眼镜，最好佩戴框架眼镜。

●勤清洗

雾霾天必须外出，回到室内后要做到：洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。

●多喝水

要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。

审编：任佳/田金虹美工：翟宇洁编辑：翟宇洁新媒体化学与化工学院号：







































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