把吸进肺里的雾霾清理出来为了孩子，赶紧

露从今夜白，霾是故乡浓。雾霾中的颗粒物，会随着呼吸进入我们的鼻腔、咽喉、气管，甚至会通过肺泡进入血液伤害我们的身体。在空气严重污染的今天，雾霾危害最大的就是我们呼吸道脆弱、发育不完善的孩子。

雾霾对儿童的伤害

危害1

小儿佝偻病

　　阳光中的紫外线是人体合成维生素D的唯一途径，还是杀灭大气中细菌、病毒的主要武器。雾霾不仅会让空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多，还会导致紫外线辐射的减弱，增加宝宝患小儿佝偻病的机率。

危害2

呼吸道感染

　　霾中所含有的二氧化硫等会刺激呼吸道，被孩子吸入呼吸道沉积于肺泡，就会引发小儿呼吸道疾病，如：鼻炎、支气管炎、哮喘、肺炎等。而且沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，还会损伤血红蛋白输送氧的能力，造成血液中毒。

雾霾天如何有效防霾？

1等太阳出来再开窗通风

雾霾天气，是不建议早晚开窗通风的，最好等太阳出来再开窗通风，且开窗的时间不宜过长。如果迟迟不见太阳，说明当日雾霾是相当严重，就尽量不要开窗了。

2早上9：30后再出门

雾霾天不要选择早晨出门，要等太阳出来、雾散去之后再出门，时间最好选择在9点半之后。且雾霾天尽量不要带孩子出门，如果一定要出门活动，最好去树木较多的地方，避开人流量大的场所。

3戴口罩时间别超6个小时

不建议3岁以下的宝宝戴口罩，以免增加宝宝呼吸的阻力。而且，宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限。给宝宝选择的口罩，最好是纯棉的。

4回家后要注意清洁卫生

孩子在外面皮肤上会沾上不少有害物质，回家后一定要给孩子用温水洗脸、洗手、漱口，并用棉签蘸温水轻柔地帮孩子清理鼻腔。

5雾霾天别戴隐形眼镜

雾霾中的化学颗粒，会附着在隐形眼镜上会，沉积在里边会引起眼痒、眼干、流眼泪、眼红等症状，严重的话还会引起角膜炎。实验显示，雾霾天气隐形眼镜上的菌落高出平时的11.5倍，并伴随着眨眼的动作被带到镜片和眼球之间。所以，提醒身边近视的人，雾霾天摘下隐形眼镜，换框架眼镜比较安全！

霾天多吃这些食物，能有效清肺

1

萝卜

肺脏的排毒专家

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

2

木耳

植物胶原具有较强的吸附作用

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

3

蘑菇

提高肺脏抗毒能力

清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

4

雪梨

含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

5

莲藕

补而不腻、清热润肺

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

6

山药

含有丰富的“黏蛋白”

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

7

银耳

营养滋补、扶正强壮

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

8

鱼类

补充维生素D

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

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