京城提醒孩子的好成绩离不开吃

眼看孩子们开学已经一个月啦，现在的家长可不好当，不仅要学识渊博，能陪孩子完成各种“高难度”作业，还要下得了厨房！你知道吗？孩子的好成绩也离不开“吃”呢！补钙不可少以前女孩长到一米六五，男孩长到一米七五就不算矮了。可如今这样的身高满大街都是，女孩长到一米七、男孩长到一米八已经是很平常的事。作为家长，您在羡慕别人家孩子身高的同时，一定不要忘记给自己家孩子补钙。处在生长发育期的少年儿童缺钙会导致生长发育缓慢，身高跟不上同龄人，甚至出现佝偻病。提醒每天给孩子喝奶！牛奶虽然不是含钙量最高的食物，但它是所有食物中钙吸收最好的食物；牛奶中所含有的维生素A、维生素D、乳糖这些营养物质都可以促进钙的吸收。补铁离不了缺铁容易导致缺铁性贫血，贫血可能导致学生记忆力下降。明明孩子也很用功，晚上甚至学习到十一点却还是记不住知识要点，这都可能是贫血在作祟。另外注意的是，女生在十一二岁的时候普遍会来例假，缺铁性贫血的发病率会增加。提醒家有女孩的家长要注意，缺铁性贫血不能忽视，适当补铁势在必行。动物肝脏、动物血中含铁量较高，可以每周给孩子做一些熘肝尖或者是红白豆腐来吃。补点蛋白质夏秋交替之际也是感冒等疾病的高发期，如果孩子免疫力低下就可能生病，影响到学习和生活。您知道吗，蛋白质的摄入不足，和免疫力受损有直接关系。提醒可以适当多做一些含鱼类、豆类和蛋类较多的饭菜，保证蛋白质的足量摄入。视力保护好现在的孩子很多在低年级就戴上了眼镜，想要孩子有个好视力，家长要严格限制孩子接触电脑、电视的时间，帮助其养成正确的看书写字的姿势：不躺在床上看书，不在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，防止眼睛过度疲劳。维生素A是保护眼睛的重要营养素，可以缓解眼睛疲劳、干涩症状，对于保护视力、防治干眼症及角膜炎有积极作用。提醒在饮食上适当多吃一些含有维生素A的食物，如动物肝脏、动物血等等；而深色的蔬菜中所含有的胡萝卜素进入体内也可以转化为维生素A，如胡萝卜、西兰花、绿叶菜等等。文字来源：北京晚报







































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