宝宝视力发育关键期,了解这些帮助宝宝练就

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前段时间，贾静雯的女儿咘咘上了热搜。起因是在一次体检中，咘咘的眼睛检查出现了问题，两眼相差度的她被确诊为先天弱视，一双灵动的大眼睛开始戴上了眼镜，而作为母亲的贾静雯，也因为没有发现自己的孩子身体出现问题而自责。

这件事也让很多妈妈开始担心自家娃的视力问题，毕竟视力不好，对娃以后生活、学习影响很大。而且弱视、斜视、近视的发病率在2%～4%，是宝宝很常见的视力问题。

能不能治好，最关键的就是早发现。文中贾静雯特意提到：还好发现早，没有错过3-5岁的黄金时期。

宝宝视力发育的3个重要阶段：

●3~6岁，是黄金治疗期，这个阶段是视觉发育是最旺盛的时期；

●9岁这前，是孩子恢复立体视觉最好时期；

●12岁前，孩子的视觉发育逐渐成型，再干涉就晚了。

PART

1

影响宝宝视力发展3大因素

视力除了受遗传及先天眼部发育影响外，不良因素也会对眼睛造成伤害，其中包括不良的环境因素和不良的生活习惯。

遗传因素

视力发育与遗传因素的关系已经得到多方论证，比如有家族史者，近视发展较快。单纯性近视，矫正视力尚可，眼球组织正常，一般为多因素遗传；高度近视多为进行性发展，眼球组织发生变性，视力不能完全矫正，呈常染色体隐性遗传。许多先天性眼部疾病也与遗传有关，会对视力产生影响。

环境因素

环境因素对宝宝视力影响力影响高达80%~90%，其中包括采光、布置、环境卫生等。

1

---光污染

光线太强、太暗及长时间暴露在灯光下都是对眼睛的一种伤害。光线对眼睛的持续刺激会使眼球睫状肌得不到充分休息，也极其容易造成宝宝视网膜损害；家庭照明要根据面积、高度合理选择，避免五颜六色的灯光，阴雨天记得补充人工照明。此外，还要避免宝宝受到强光刺激，比如闪光灯和正午的太阳光。

2

---被动吸烟

儿童眼球处于发展状态，对烟雾中的有害物质相当敏感，烟草中的氰化物会造成中毒性弱视。

3

---噪声

您知道吗，当音强高于90分贝时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性降低，识别弱光反应时间延长，超过95分贝，40%的人瞳孔扩大；达到分贝时眼睛对光的调节下降20%，同时伴有色觉能力降低。因此，远离噪音的环境对宝宝的视觉发育有好处。

4

---偏食

偏食使宝宝营养素缺乏，部分营养素与眼睛发育有直接或者间接的关系。比如钙、锌、维生素A、维生素B等缺乏会影响视力发育。爱吃甜食的宝宝糖代谢产生的酸性物质会消耗维生素B、钙等元素，会对视力产生影响；

DHA在视网膜中含量高达50%，与视力发育密切相关，在母乳和海鱼中含量丰富，注意摄取。

5

---辐射

电视、电脑、平板电脑等都有不可见的电磁辐射波，如果长时间接触，会对人眼产生影响。家长不要认为单纯不让宝宝看就可以了，有些家长一边抱孩子，一边自己看对宝宝视力也有影响。

6

---过敏源

接触环境物质比如花粉、粉尘或者由药物及其他抗原物质引起免疫性结膜炎等疾病，也会影响宝宝视力。

生活习惯

生活中的一些不良习惯，会在不知不觉中造成眼球疲劳，睫状肌紧张，影响视力。

1

---开灯睡觉

开灯睡觉不仅会影响宝宝视力发育，还会影响睡眠质量，宝宝眼睛若得不到充分休息，就会增加近视概率。

2

---用眼过度

长时间看书、看电视、写字画画会造成眼睛疲劳，影响视力。

3

---户外活动少

宝宝大部分时间在室内，视力范围受到局限造成眼疲劳，采光不足也会影响宝宝视力发育。

4

---不讲卫生

经常揉眼睛会使细菌病毒进入眼睛，造成结膜炎、角膜炎等眼部疾病，影响视力。

5

---睡眠不足

长时间睡眠缺乏会导致植物神经功能紊乱和眼睛调节功能异常，从而导致近视，因此，要保证宝宝的睡眠时间。

PART

2

3岁前如何发现宝宝视力问题

医学推荐检查视力的时间为3岁，未到3岁，家长可以通过宝宝的表现发现异常，来发现一些征兆的，牛妈今天就教给大家。

01

看东西时总闭着一只眼睛

尤其是在认真看近处的东西时，总睁一只眼闭一只眼，要警惕宝宝是不是弱视或者有斜视。

如果有一只眼睛弱视，宝宝认真看东西时，会无意识地闭上看不清楚的那只眼；

如果有斜视，两只眼睛同时看近处的东西，会有重影，看不清楚，孩子也会闭上一只眼。

发现了这种情况，先问问孩子，为什么把那只眼睛闭上了呀？如果孩子没意识到自己在闭眼睛，那就要重视了。需医院去检查视力，排除弱视或者斜视的问题。

也有两个办法可以在家进行初步的判断：

在宝宝集中精力地玩玩具或者看电视时，遮住宝宝的一只眼睛，看宝宝的反应。

如果宝宝没有什么特别的反应，说明露出来的这只眼睛视力还不错。

换着遮住另一只眼睛，再看宝宝的反应，如果这个时候宝宝出现了转头、推开遮挡物、或者烦躁哭闹等反应，说明露出来的这只眼睛视力可能没那么好，宝宝看不清楚。

精细动作发育好的宝宝，还可以把红豆、绿豆放在一起，让TA来捡红豆或者绿豆，然后再分别遮住左、右眼来捡。

如果宝宝不遮眼睛的时候能捡出来，但遮住某只眼睛的时候捡不出来，需要重视，医院详细地检查眼睛。

02

经常歪头看东西

大约70%宝宝的歪头现象，都是因为眼睛的斜视。

本来我们的两只眼睛应该是同时往一个方向看的，但是如果其中一只眼睛有斜视，就会不受控制，两个眼睛就没办法往同一个方向看了。

宝宝为了让看到的东西是正的，就把自己的头歪了过来，相当于通过歪头去调整眼睛看到的东西的位置了。

当然，不是所有的歪头一定有问题，斜视导致的歪头，有2个很典型的特点：

①总是朝一个方向歪头，提醒或者纠正宝宝的姿势后，宝宝还是不自觉的往那边歪，那斜视的可能性就比较大了。如果宝宝有时候往左歪，有时候往右歪，那问题就不大。

②经常歪头，而且总是出现在娃认真看东西时，那斜视的可能性也比较大了。

一个简单的方法：给宝宝拍大头照，然后观察照片中宝宝的眼睛的情况。

宝妈们可以逗宝宝拍照，用可爱的手机壳吸引宝宝去看手机镜头，然后多拍几张照片对比，看看两只眼睛的黑眼珠，是不是都处于眼白的同一个位置。

如果通过照片都发现了两只黑眼珠的位置不同，那就一定要去儿童眼科就诊了。

如果宝妈们拍了照片却感觉观察不出来，心里不放心，建议宝妈们还是到儿童眼科就诊，有经验的儿童眼科医生能够非常快速地判断宝宝是不是斜视。

03

看东西总眯眼

尤其是看远处的东西，总是两只眼睛一起眯，就要警惕孩子是不是出现了近视的问题。

近视时，由于看远处的东西不清楚，眯眼睛一方面能排除很多杂七杂八的光线干扰，另一方面能帮助眼睛调节来看的更清楚，所以，有近视先兆的宝宝，会经常性的眯眼。

另外，如果宝宝经常说房间里光线暗、频繁眨眼、经常皱眉等情况，也要当心是否出现了近视的问题。

家长应该及时带宝宝去眼科就诊，散瞳进行视力检查，来确定宝宝的视力情况。

PART

3

如何预防宝宝视力问题？

斜视、弱视的病因比较复杂，多是先天性的问题，家长能做的就是早发现，在专业医生的指导下进行治疗。

近视的发生，除了先天性的因素外，和日常用眼习惯关系较大，家长可以通过一些注意事项来预防，最基本的要注意这3点：

01

多带宝宝去户外

这点非常重要！视力的发育依赖光的刺激，最理想的就是户外光线。

尤其是孩子比较小的时候，户外运动除了对孩子的骨骼和身体发育有好处，其实也是一种很好的视力保护方法。

有条件的话，最好能保证每天2小时以上的户外活动时间。

02

遵守“20-20-20”法则

看电视、手机、iPad等电子产品时，记得每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。

现在很多App都有青少年模式，家长可以设置使用时间、距离屏幕的远近，记得把这些功能利用起来！

注意：尽量别给18个月以下的孩子看电子产品。

03

护眼饮食准备起来

①胡萝卜：宝宝不要挑食，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜，富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的机率下降40%。

②鱼肉：妈妈们一定都有听过omega-3不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑发育，它对宝宝的视力保健也很重要，吃鱼肉可以达到为视力加分的效果。

③蓝莓：蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生，给宝宝吃蓝莓，能帮助宝宝增进视力、保护眼健康。

眼睛是心灵的窗户，做家长的一定要守护好宝宝的心灵之窗，千万不要让视力问题毁了孩子美好的前程。

注：文章图片来自网络

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