夏季健康攻略不做黑美人这样防晒让你一白

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SUMMER空调、WiFi、西瓜曾被称为夏日的三大必需品但小编觉得还应加上防晒要知道防晒做不好不仅会晒黑皮肤，还容易显老那如何在夏日里，正确防晒、呵护皮肤呢？今医院皮肤外科与激光美容科李民主任，为大家的夏日防晒支支招。为什么一定要防晒？夏季光照强烈，阳光中的紫外线会给皮肤带来损伤，如：红斑、水疱、皮肤黑化、皮肤光老化、皮肤免疫异常、甚至会增加皮肤癌的患病率。如何才能做好防晒？几个重要指数要弄清UVA：长波紫外线。它有很强的穿透力，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。UVB：中波紫外线。人们在室外活动时直接射入皮肤，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红。SPF：防晒系数，是UVR（紫外线）防护能力的标志，是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。简单来说，SPF值越高，防晒的时间也越长。计算方法：一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在20×15=分钟后皮肤才会被晒红。PA（PFA）：UVA防晒系数，是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。标识方式：当PFA值2，不标识UVA防护效果；当PFA值为2～3，标识PA+；当PFA值为4～7，标识PA++；当PFA值8～15时，标识PA+++；当PFA值≥16时，标识PA++++。防晒做好四件事01按需选择防晒霜许多人认为防晒霜一定要买防晒指数高的，其实不然，可以根据情况选择防晒霜。在阴天或树荫下活动，选择SPF15-25的即可；直接在阳光下活动，选择SPF25-30的；如果去海滩等太阳光照强的地方，建议选择SPF50的。02大方涂抹防晒霜防晒霜单次擦用量是一枚硬币的大小，不要觉得浪费，因为量足够，防晒功能才会到位。涂抹的频次也要注意，不是涂抹一次就“万事大吉”的。室内，4-5小时补擦一次；户外的话，需要擦的频率高些，2小时左右补擦一次。在海边，山上等紫外线强的地方，30分钟左右补擦一次较为适合。李主任提醒大家：防晒霜并不是即擦即生效的，建议出门前20分钟涂抹！03防晒别忽略这些位置还在只做脸部防晒？这些位置同样重要。眼睛眼睛是一个感光的器官，眼睛的急性光损伤可导致角膜炎、视网膜炎，所以我们也要做好眼睛的防晒。头发日光暴晒后，头发中的蛋白质可能会流失，从而导致头发发黄、分叉、干燥，一旦损伤是无法修复的。后脖颈、肩膀脖子、锁骨、肩膀等地易忽略，防晒同样很重要。手背、脚背因为皮下脂肪少、皮肤薄，这两处对阳光照射敏感，易晒红发黑。膝盖窝关节处本就容易黯淡发黑，如果照顾不到，也很难变白。04全方位防晒，少不了这些防晒工具要想做个白美人，防晒工具也是出门的必备品。如：遮阳伞、太阳镜、防晒帽、防晒衣等。防晒帽的选择要格外注意：帽檐边长在7.5cm以上的，才有好的防晒效果。选择防晒帽时，要选择大帽檐的哟~夏季光照强烈，一不小心晒黑、晒伤了，怎么办？晒后修复这样做李主任建议，刚刚晒伤后，及时给皮肤进行冷敷，可用冷水冲洗晒伤位置、或用冷毛巾冷敷，保持皮肤的凉爽。但要避免直接使用冰块冰敷晒伤处，因为处理不好可能造成冻伤，加重伤害。如果皮肤出现水泡或晒伤情况严重，医院治疗，预防后续的皮肤问题。

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