福州人，下周的天气会让你过得很艰难趁霜
有多少小伙伴和头条君一样
今天早上是被热醒的？
或是被黏糊糊湿哒哒的天气潮醒的？
近期一直有小伙伴在后台问：
福州啥时候能凉快？
然而你可能不知道
今天早上7点46分
我们迎来了秋季最后一个节气
霜降
▲霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄。“寒露不算冷，霜降变了天”，到了这个时节，应注意添衣防寒。霜降时节，养生保健尤为重要。
霜降三候
豺祭兽：豺狼的豺，俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。
草木黄落：木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。
蛰虫咸俯：“咸”是皆，“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。
纳尼？这就要向冬天过渡了？
我们连秋天的滋味都没怎么尝过呀……
管他呢！反正对福州人来说
霜降可是一年中重要的
进补好时候！
为了让大伙补得心安理得一些
头条君君先播报一个重要消息↓↓
下周的天气将开启Hard模式有多Hard呢？请看↓↓
明天先降降温下下雨受弱冷空气南下影响，今天夜间有一次弱降水过程。明天将有一定程度的降温，白天最高气温将下降到26℃，夜间气温较低，最低温仅21℃。
然后很快又热了从下周开始，副高强势归来，中心在福建，实力逆天。这样的副高要在8月，下面是妥妥的酷暑盛夏，三十八九度玩似的。好在现在是十月，还是十月底，所以福建粤东到周三周四的最高温度，也就三十三四度，超过35的估计是个别。
但对十月底来说这非常反常，
这副高不仅影响福建广东广西，
又会出现梅雨一样的连绵阴雨。
而且这和初夏那梅雨不一样：
忽冷忽热，气温变动大，
极易感冒！
极易感冒！
极易感冒！
再然后寒潮要来打一架真正的大寒潮南下，要到下周五之后。但是目前看来，寒潮强，副高压也不是吃素的，在10月底11月初，寒潮不能一鼓作气打倒副高的可能性，以前很少，今年恐怕要出现了。
看来下周是感冒高发期
这下可以安心进补了↓↓
霜降到锅边、炖鸡和红柿吃起来根据节气进补是福州传统霜降节气有个著名的谚语，叫做“一年补透透，不如补霜降。”霜降，在一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。福州老人的说法是：霜降吃硬柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
一年补透透，不如补霜降福州人在霜降这天都要↓↓
锅边吃起来福州有句古话：丈晡（丈夫）人秋，意思是男人过了立秋要吃锅边，其实意在告诉我们秋季食补要以清淡为主。
由于南北方口味以及地域的差异，大鱼大肉的“贴秋膘”方式，南方人并不是那么适用。而吃惯了清淡口味的福州人，在选择肉类进补的时候，可将做法改为蒸煮焖汤之类的，这样既保证了水分的摄取，又弥补了“夏天过后三分虚”造成的营养流失。
不过，最好不要用四物、洋参来炖。应讲究温和秋补，炖汤的药材不能太上火，这就是小补的原则。
吃个柿子小脸红扑扑
“霜降”时节，福建民间素有吃柿子的习俗，据说有补筋骨、清热润肺、祛痰镇咳的功效，但尽量不要空腹吃柿子，尤其不要吃皮，特别是中老年人。空腹吃柿子，形成结石的几率会增大。
此外，柿子也不要跟高纤维的笋干、菠菜、韭菜等同食。贫血、糖尿病、慢性胃炎患者及产妇等都不宜多吃柿子。
吃完也别忘记↓↓
霜降时节养生很重要别再“秋冻”啦！
民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。医生提醒大家，到了霜降时节，气温下降快，不宜再进行“秋冻”。
膝关节和胃部要保暖
温度下降会使得一些慢性胃炎、胃溃疡的老病号病情复发或加重。要注意胃部的保暖，禁食辛辣刺激性及生冷食物。
寒冷的空气能够透过衣物，使双腿、膝关节遭受寒气刺激，因此，天冷了一定要注意防寒保暖，避免膝关节受到寒冷空气的侵袭。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”
秋天的主要气候特点是干燥，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，既补充水分，又能养生、抗拒衰老、防止因秋燥而引起的便秘。
滋阴润肺宜“平补”
为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
饮食锻炼两相宜
对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。值得一提的是，到了秋冬季节，雾霾的情况会增多，在雾中进行锻炼，会大量吸入有害物质，可引起气管炎、咽炎、角膜炎和过敏性疾病等，所以老年人切忌在雾中锻炼。
小伙伴们今天准备吃什么？
记得留言跟头条君分享下哦~
来源：厦门日报、中国气象爱好者，福州天气、网络等
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