这件事千万别做了，你这是在自杀

别把豆包不当干粮

别把年轻当做借口

......

最近杭州市的一位年轻人正在单位上班，连续熬夜加班的他突感胸痛难忍，医院急诊。接诊的医生回忆当时的情形，刚来的时候还挺正常，没过几分钟这个年轻人就失去了意识，心跳骤停！

虽然经过抢救，男子恢复了心跳，但是术后医生的表述并没有让他宽心！“尽管复苏回来，但他心脏收缩率明显下降，心室活动已经变差，心肌坏死还是出现了。可能还会面临肝肾功能、脑缺血等并发症的风险。”

要说他此次犯病的原因，就是我们大多数人都会做的、自认为无所谓的“小事”-熬夜！

最近一项调查显示，95后新蓝领中有65%会有上夜班的情况，有接近三成的95后新蓝领甚至是“不睡族”——上的是纯夜班。

“夜班族”普遍反映熬夜致使身体状况变得越来越糟，吃饭的时间跟次数也日益不正常，日常生活规律完全被打破了。

其实在中国，熬夜热人群可不仅仅只是95后，90后甚至00后熬夜人群逐年上升。

很多人认为自己还年轻，健康不是问题！正是因为你的不在乎，才会使得“回报”来的时候你措手不及，甚至造成一辈子无法挽回的遗憾。

熬夜的危害，你们随意感受下~

眼科医生

告诉你

熬夜表示你在超负荷用眼，很容易使得眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。

一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎等眼部疾病！

精神科医生

告诉你

长期熬夜可导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋造成的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。

熬夜久了还可能会增加患上抑郁症的风险。

消化科医生

告诉你

因为熬夜时很多人会吃宵夜，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，长久之后易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

晚上胃肠道长期得不到休息，功能紊乱，便秘等肠胃疾病都会找上门来。

肿瘤科医生

告诉你

长期熬夜时肿瘤高发的一个诱因，因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

心外科医生

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熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感到紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。

对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。

妇科医生

告诉你

长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高，初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。

褪黑激素是在夜间睡眠时产生的，如果长年上夜班或经常熬夜的女性，身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成，褪黑激素越少会使雌激素增多，势必影响到乳腺组织的发育。

让人最费解的是，很多人明明知道熬夜的危害，却还是熬夜！

你看，下面这些都是网友实力打脸，后悔的事儿！

如果不想发生发生悲剧，从今天开始，大家就保持良好的作息习惯、早点睡觉，如果因为工作缘故无法避免熬夜加班的情况，也要在熬夜之后找时间补个午觉。

在熬夜中，我们的眼睛首先要会超负荷的工作，所以要多补充一些富含维生素A的橙黄色果蔬，芒果、橙子、胡萝卜、蓝莓、车厘子都非常适合熬夜时食用！

再多的补救方法都不如你自己养成一个规律的作息时间有效！年轻不是你挥霍身体的借口，一个健康的身体才能让你在工作和学习中事半功倍。

晚上11点不睡是‘不要脸’凌晨1点不睡是‘不要命’

难道你既不要脸又不要命啊？。。。

朋友们，早点睡吧，

你熬的不是夜，是命呀！

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