习惯晚睡，喜欢熬夜的人，这些疾病已经锁
“夜太美，尽管再危险
总有人黑着眼眶熬着夜”
本编一直觉得
萧大大的这首歌是为我而作
不信？
看完我晚上做的事
泥萌也会这么认为的
……
整个夜晚
我一点都没浪费
从傍晚嗨到了天亮
尽管熬夜猝死事件屡有发生
但依然无法让身为熬夜党的我们
收敛一些
殊不知
熬夜就是熬命
不懂？
大家都知道
手机玩了一天要充电
身体也一样
白天工作耗电
晚上睡觉充电
如果晚上只充了50％的电
白天依然耗％的电
那么，这50％的差额从哪里来
当然从五脏借了
熬夜，透支的不是钱
也不是信用
是命
从人体内分泌角度来说
23点后睡觉就算熬夜
人体有自我修复的能力
BUT
这个过程通常都在凌晨3点以前进行
SO
23点-3点这段时间
睡眠质量非常关键
如果这段时间没睡觉
之后再如何补觉
都难以弥补熬夜带来的损失
熬夜不仅会
提高患癌几率
还会引发下列7重风险
1皮肤受损熬夜不睡觉
人体内分泌和神经系统就会失调
皮肤问题就会层出不穷
干燥、色斑、暗疮、粉刺
一下子都来了
2视力受损无论是熬夜追剧
还是玩手机
使用最多的必然是眼睛
这样眼肌就会长期处于疲劳状态
时间久了，视力自然下降
更有甚者还会诱发
结膜炎、角膜炎等眼部疾病
3肥胖睡眠过程中
人体会分泌一种“瘦身素”
这对保持身材很重要
如果长期熬夜
就会影响“瘦身素”的分泌
脂肪分解速度将大大降低
4记忆力下降如果中枢神经系统
夜晚得不到充足休息
白天就会头昏脑涨、打瞌睡
长期熬夜，还会出现
神经衰弱、失眠和记忆力减退等问题
5引发心血管疾病泥萌是不是认为
晚上不睡，白天不起
这样的生活才最适合自己
BUT
你是开森了
身体却有意见了
不仅脾气变坏，内脏变差
心血管疾病患病率也升高了
6肠胃危机胃黏膜上皮细胞
平均每2-3天就会更新换代一次
这个过程是在人体熟睡的情况下进行的
如果肠胃总得不到休息
那么就无法完成这个修复过程
自然会出大问题
7肝脏受损肝
人体最大的代谢器官
唯一的解毒器官
它最佳排毒时间
是晚11点至凌晨3点
如肝脏得不到休息
体内毒素就会堆积
威胁全身健康
Get了熬夜对人体的危害
泥萌还敢晚睡吗
BUT
不得不熬夜时
怎么减少熬夜伤害？
Bai捉急，本编教大家10招
帮泥萌抵御熬夜伤害
熬夜危害这么大
失眠睡不着可怎么办？
别怕！用贴针灸贴敷下列穴位
帮你轻松入睡
为了玩的更嗨一点
尽量早睡早起吧
毕竟身体好了，才能玩好
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小小颈椎病，引发大问题！不知道这些你会有大麻烦！
不改掉这些喝水恶习，喝水简直是在玩命！
睡少了英年早逝，睡多了老年痴呆！你的年龄到底该睡多久？
《止嗝三十六计》，你绝对用的到！
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