眼睛干涩疼痛易流泪，这是糖虫在啃你的

眼睛干涩流泪，存在大隐患

眼睛干涩疼痛易流泪，很多人往往不以为然，觉得可能是天气炎热干燥、看手机看电脑时间过长、工作生活压力太大等等。

各位糖友们，你们可别掉以轻心，看似常见的眼部小毛病，可隐藏着后果严重的大问题，甚至导致失明呢！

根源探究——视网膜病变

糖尿病患者眼部干涩难受易流泪，这是糖尿病视网膜病变的一种体现。

由于眼睛是人体神经系统和血管系统高度集中的地方，血糖一旦升高，就会导致血液和组织渗透压增高，随即伤害周围神经系统，继而导致瞳孔对光的调节障碍，泪腺分泌调节障碍，出现眼干眼涩易流泪等症状。

世界卫生组织称，糖尿病视网膜病变是失明主要原因

糖尿病眼病是糖尿病最常见的并发症之一，随着糖尿病病情越重，年龄越大，发病的几率越高：据统计，50%糖尿病病程在10年左右者可出现该病变，15年以上者高达80%。

据世界卫生组织公布，糖尿病视网膜病变是全世界导致视力缺损和失明的主要原因。

发现问题及时就医

糖友们在眼睛出现任何不适的情况时，应尽快到内分泌科或者眼科就诊，及时做散瞳眼底检查，明确诊断后进行针对性的治疗，以防止病情加重，预防致盲。

提前预防是关键1每半年定期检查

医院检查眼睛：包括视力和眼底检查。医生为能更清楚的观察视网膜血管情况，必要时进行荧光造影。

小贴士糖友朋友们，眼部检查至少每半年检查一次，家人记得提醒哦！2控制血糖

持续高血糖会持续损伤视网膜微血管系统。将血糖水平控制在正常范围内能有效防止眼部损伤，并改善症状。

▲空腹血糖6.1▲餐后血糖8.0▲糖化血红蛋白6.5小贴士

血糖控制要多方面配合，更要坚持，糖友们一定要有信心有决心。

3戒烟

烟会伤害糖尿病人的循环系统，烟草还会给血管内膜造成损伤，使血管壁的阻力增大，血糖控制难上加难。

小贴士（1）削减吸烟频率

（2）改动饮食习惯，饭后多喝水，吃水果或漫步，分散注意力

4不戴隐形眼镜

隐形眼镜不但容易感染、患角膜炎、睑缘炎等，还容易加剧眼睛干涩疼痛不舒服，糖尿病人可以佩戴框架眼镜。

小贴士

在日光强烈的季节，糖尿病眼干眼涩的可佩戴防紫外线的墨镜或打阳伞出行。

5多吃富含维生素A、B的食物

摄入富含维生素A、B的含糖量少的食物，如：胡萝卜、菠菜、卷心菜、牛奶、大豆、各种粗粮等。

糖尿病人可适量食用海产类如海螺、贝类、蛤蜊、鱼类等。

多食木耳也有助于糖尿病眼病的预防。

糖友厨房——明目双耳汤原料：黑木耳15克、白木耳各l5克做法：1、黑木耳和白木耳洗净，择去蒂后用水泡发。2、充分泡发后的黑白木耳加入适量清水。3、大火煮沸后转小火煮至木耳熟即可。4、加盐少许饮汤。功能：适用于老年糖尿病并发高血压，视网膜病变，眼底出血视物不清、双眼昏花等。今日互动大家聊一聊，自己在生活上有哪些护眼小窍门，或者知道哪些护眼的美食和方法，和大家一起分享吧！

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