干燥之秋别忘了给眼睛补水

寒露过后进入深秋，温度下降很快，天气也越来越干燥。往日明亮清澈的“电眼”双眸怎能让干燥和疲劳夺取光彩？现在就行动起来，找出秋季眼睛缺水五大病灶，提前开始全效补水计划吧！

水分蒸发眼周皮肤老化加剧，

双管齐下补水效果明显

秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的各种不适。想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。

秋季针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，更要注意水分的及时补充，最简单的办法就是滴眼药水，它能快速缓解眼部干涩等不良反应，起到很好地冲洗和润滑眼球的作用。

对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。如果再佩戴上一款外观时尚的防尘眼镜就更加完美了，不仅可以有保护双眼的功效，还能提升自身气质!

秋季更需养肝明目，

明亮双眸在于养生

秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中国医学博大精深，很早就明白肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气躁的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。

中医会根据不同体质者开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同，建议女性朋友亲自咨询问诊。秋天可以吃一些铁皮石斛、西洋参等滋阴润燥的保健品，每日的饮食尽量少食辛辣油腻的食物，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。经常食用这些蔬菜也会起到明目润眼的神奇功效。

拒绝不良用眼习惯，

劳逸结合让眼睛更水润

现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧，容易疲劳。研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。

如何缓解眼疲劳、恢复泪腺分泌功能，更好地滋润双眼呢?不妨先从不良的用眼习惯开始说吧!

长时间的精力集中注目电脑、夜猫子似的熬夜加班、较长时间的在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。

适当的劳逸结合、给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作咯!当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不要正面对着空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识的增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

暂时和美瞳说再见,

眼睛健康是关键

很多女性为了拥有明亮炫目的“电眼”都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知频繁且长时间佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。女性们不妨在这个秋季减少美瞳、隐形眼镜的佩戴时间，尽量用最真实的双眼去看这个最真实的世界吧!

阮克奋

副主任中医师

年毕业于浙江中医学院。中国中西医结合研究学会浙江省分会会员，中华全国中医学会浙江省分会会员，被福州生物医学工程研究所聘为研究员。擅长治疗各种眼科疾病，如角膜炎、干眼、白内障、视神经萎缩、黄斑变性、眼底出血、中心性视网膜病变等。

坐诊时间

二门诊：周六下午

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