坐月子如何科学用眼新手宝妈必看

坐月子期间，总会有大大小小的月子病缠绕着我们的产后妈妈们，其中眼睛不舒服就是妈妈们经常碰上的问题。究竟坐月子眼睛不舒服怎么办呢？今天就让我们一起来听听医生是怎么指导坐月子科学用眼的。

坐月子眼睛不舒服怎么办？坐月子如何科学用眼？

尽量不要哭，中医理论讲，怒会伤肝的，很多产后的妈妈哭泣，大部分都是由于生气的原因，生气就会损害肝脏，肝脏受到损害，就会表现为眼睛方面的很多不适症状;而且妈妈们在产后的情绪波动比较大，如果得了产后抑郁症的话，情绪就会更加的不容易控制，往往就会不经意间流泪了。

但是，妈妈们要知道的是，哭泣只是暂时缓解压抑的情绪，并不能实际的解决问题，它同时还会伤害自己的眼睛，因此，大家尽量保持好心情，不要哭泣。

避免用眼过度，在产后除了照顾宝宝，喂养宝宝之外，可能还会在闲暇时间，看看电视，手机和报纸等，这个时候，一定要保持适度，如果身体允许的话，可以在产后两周看看书报，电视等，但是最好不要超过两个小时，如果感觉眼睛不适的话，要马上停止。

坐月子为什么会眼睛不舒服？

坐月子不适合过度使用3C产品，尤其是拿手机来看电影，会更容易产生眼睛病变。手机萤幕小，对焦过久会造成眼睛睫状肌的过度使用而痉挛，产生肌肉酸麻胀痛等现象。而且眼睛强烈的受光，将会改变身体褪黑激素的产生，扰乱身体正常睡眠的循环。由于睡眠品质不佳，将造成母体荷尔蒙紊乱，对母体产后身体恢复是不好的。

怀孕6个月后，胎儿需要发展脑神经及眼睛功能，这时妈妈眼睛内的护眼物质如叶黄素及Omega-3，就会经由胎盘输送到胎儿身上，当自身眼睛的营养物质不够，怀孕后期就常会抱怨视力模糊、酸涩、怕光。再加上产后长时间看面积小、距离近，照度相对强的平板，更容易造成产后妈妈不舒服、头痛、度数改变、角膜炎、乾眼症等伤害。

坐月子眼睛不舒服主要还是因为妈妈没有保养好，但这也不能完全怪宝妈，毕竟坐月子是需要专业知识的，只有专业的人士才能照顾好产后的妈妈们。月子中心针对产后妈妈有更为专业的产后护理服务，专业服务构建高质量月子生活。

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