对抗雾霾我有妙招

近日，我国大部分地区相继出现雾霾天气。据国家气象局网站消息，入冬以来，中东部大部地区雾霾频发，雾霾日数普遍在5天以上。由于缺少冷空气活动，笼罩的大雾继续维持；大雾影响不利污染物扩散，空气质量持续六级严重污染。那么雾霾是怎么形成的？有什么危害？应该注意什么？怎么减轻雾霾对健康的伤害呢？

一、什么是雾霾？

雾，是接近地面的水蒸气，遇冷凝结后飘浮在空气中的小水点。霾，是空气中因悬浮着大量的烟、尘等微粒而形成的混浊形象。起雾时气压低，有害物质容易聚集在某个区域，组成雾核的颗粒很容易被人吸入。

二、雾霾形成的原因。

雾霾天气形成既受气象条件的影响，也与大气污染物排放增加有关。气象专家表示，造成雾霾天气偏多、偏重的原因主要有以下三方面：

一是1月影响我国的冷空气活动较常年偏弱，风速小，中东部大部地区稳定类大气条件出现频率明显偏多，尤其是华北地区高达64.5%，为近10年最高，易造成污染物在近地面层积聚，从而导致雾霾天气多发；

二是我国冬季气溶胶背景浓度高，有利于催生雾霾形成；

三是雾霾天气会使近地层大气更加稳定，会加剧雾霾发展、加重大气污染。

三、雾霾的危害。

1、上呼吸道感染

雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

2、支气管哮喘

雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。

3、肺癌、

复旦大学公共卫生学院阚海东教授表示，肺癌的潜伏期从几年到几十年不等，小年龄的孩子患肺癌，很可能和遗传因素、基因突变有关。不过，和成人相比，儿童的身高决定了其受汽车尾气以及马路粉尘的影响更大，伤害也更大。

4、结膜炎

专家介绍，雾霾天空气中的微粒附着到角膜上，可能引起角、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。

5、小儿佝偻病

霾天气除了引起呼吸系统疾病的发病/入院率增高外，霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。霾的出现会减弱紫外线的辐射，如经常发生霾，则会影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。

四、雾霾天气注意事项。

1、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

3、“清肺除尘”茶饮

多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮。

4、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

5、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、最好不出门或晨练

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。

7、深层清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，随时要应对雾霾危“肌”，首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

蓝蓝的天上白云飘

白云下面马儿跑

蓝天白云的天气都是令人向往的

但是科技要发展

社会要进步

就难免会对环境造成破坏

只能提倡要更加的注意环保知识

芳香疗法抗雾霾

在呼吸系统中，芳香精油最常发挥的是抗菌、抗痉挛以及化痰的功效，最常使用的有佛手柑、茶树、尤加利等。具体使用方法如下：

室内香薰

薰衣草2滴+尤加利2滴+茶树2滴放在香薰灯中，或者放在ml的纯净水中喷于空中，净化空气使病毒无处藏身。

户外防护

佛手柑（茶树、尤加利）2-4滴，滴于口罩的四角，净化、过滤。

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