妙招雾霾袭来，拿什么拯救肺部健康

12月以来，天气骤变，

又一轮的雾霾开始席卷全国各地，

大半个中国都在“万雾生”。

即使深圳房价赶超北京，佛山GDP赶超北京，

但唯有“雾霾”，咱帝都那是妥妥的No.1啊！

帝都雾霾究竟有多“仙境”？

各位大神的吐槽语出惊人！

早上，我拉开窗帘一看，以为要下班了！

新北京人精神由此诞生：

“厚德载雾、自强不吸、

霾头苦干、再创灰黄”

事实再次证明：“雾以吸为贵啊”。

刚才听北京交通台的广播，

一个哥们打电话和主持人交流，都快哭了，

说外面雾太大看不清红绿灯，

车开到中间看清是红灯了，

都连闯了四五个了，咋办啊？

主持人安慰他说，

没事，雾大，照不清你车牌号！

北京日常状态：

遛狗不见狗，狗绳提在手，

见绳不见手，狗叫我才走。

此情此景，小圈只想对帝都雾霾来个大写的

???

恼人的雾霾不仅严重影响北京市民的出行和健康，

还连带出差旅行抵京的人们也遭了殃。

特别是人生地不熟的外国友人，

刚下飞机往窗外看，

估计直接连滚带爬返航，

连出机场的勇气都木有。

（还是我朝人民坚挺啊！）

所以，今天小圈要教你一招，

如何在帝都实力抗霾！

没时间解释了，

（要薅羊毛的快！上！车!）

玩笑归玩笑

我们最终还是要面对残酷冰冷的现实

首先，我们需要知道

雾霾会诱发哪些疾病？？？

特别 　　雾霾天气空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

2支气管哮喘

雾霾天气时，大气污染程度较平时重，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。尤其是城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，将会严重威胁人的生命和健康。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。

3肺癌

　　戚主任表示，肺癌的潜伏期从几年到几十年不等，小年龄的孩子患肺癌，很可能和遗传因素、基因突变有关。不过，和成人相比，儿童的身高决定了其受汽车尾气以及马路粉尘的影响确实更大，这是得到医学界共识的。因为儿童的呼吸带正好处于尾气高度附近，同时，儿童单位体重的呼吸暴露量比大人高，导致其易感性更高，所以受尾气、雾霾等污染气体的影响更大。再加上儿童的身体各器官没有发育完全，污染气体侵袭造成的伤害也更大。

4结膜炎

　戚主任介绍，雾霾天空气中的微粒附着到角膜上，可能引起角、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。角膜炎、结膜炎患者明显增多，有老年人、儿童，同时也有整天对着电脑的上班族。人们出现的情况大致一样：眼睛干涩、酸痛、刺痛、红肿和过敏。

如何保护好我们的肺部健康？我有妙招

COUP

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动

适量且避开雾霾严重的早晚。

　　雾霾天在户外运动，害处大于好处，所以空气质量差时，转战健身房，做室内运动是不错的选择。雾霾在早晚时分较为严重，老年人若喜欢户外运动，可选在雾霾消散的中午来进行。同时要注意运动量应适宜而非过大，否则人体较长时间处于疲劳期，反于抗病无益。

穿

适当保暖十分重要

　　室内温度保持在22℃左右为宜，避免与室外温差过大。供暖后，外出时要格外注意保暖，因为寒冷也是诱发呼吸道疾病的一大原因。

开

少开窗通风，不等于不开窗通风。

　　雾霾来时，要少开窗通风，但这并不意味着长时间不开窗通风。建议选择中午阳光较为充足、污染物较少的时候开窗换气，同时时间不宜过长。此外，还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化室内空气。

洗

常洗手洗脸，做好个人卫生。

　　临床上，很多呼吸道疾病的发生不仅源于雾霾，更源于飞沫传染，所以外出回家后，应该首先脱掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。

戴

只要外出，最好戴口罩。

　　空气质量差时，外出尽量戴上口罩，尤其是上下班高峰期，污染物浓度最高时，更要戴好口罩。

　　要注意的是，不管佩戴哪种口罩，一定要压紧口罩位于鼻部的金属条，使口罩与鼻部完全吻合。

来源：昌平圈

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公众账号：昌平环保

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