熬夜不睡危害大看了这些再也不敢熬夜了

对于多数的学生以及上班族来说，熬夜学习、工作可以说是常态，此外，一些年轻人也喜欢晚睡，在睡觉前长时间的玩手机、玩电脑，殊不知长时间熬夜不睡可能会对身体健康造成很大危害。

中国医师协会发布的《年中国睡眠指数》报告显示，超过三成国人睡眠质量不及格，六成人上床后难以入睡，手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。

熬夜的人易伤肠胃

据相关资料显示，经常熬夜的人肠胃都会有一些问题。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

熬夜的人易患心血管病

常熬夜的人会不断分泌肾上腺素，分泌的同时就会使血管收缩异常。久而久之，就会使人感到心慌、紧张，严重者会诱发高血压等疾病。所以说，对于本身有心血管病的人来说就更应该拒绝熬夜，以免在无形之中加重病情，危及生命。

熬夜伤视力

现代人大部分人熬夜都是对着电脑工作或玩游戏，而这给身体造成最直接伤害的就是眼睛了。专家提到，熬夜用眼其实就是超负荷用眼，尤其是夜晚光线较差，保持同一个姿势更容易使眼肌处于疲劳状态，视力下降也就成了必然结果。尤其是本身眼睛容易干涩的人来说，还会有发胀干疼的现象，严重者会诱发结膜炎、角膜炎等现象。

熬夜会导致失眠抑郁

如果经常熬夜，人的交感神经就会在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，长时间的黑白颠倒会使人出现神经衰弱、失眠等问题。

熬夜会增加患癌风险

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，各种疾病也随之来临。此外，长期熬夜还会导致内分泌激素水平的紊乱，影响人体细胞的正常分裂，一旦细胞突变就可能增加患癌风险。

由此可见，经常熬夜的人，容易导致记忆力减退、神经衰弱、失眠等症状，严重的还可能增加患癌风险，因此，无论是学生、上班族还是睡眠质量不好的中老年人，都应谨遵睡眠的最佳时间，尽量减少熬夜次数。另外，如果熬夜不可避免，那么在身体保健上就应该多多注意，可以经常食用海参等调养身体。

据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、抗疲劳、延缓性腺衰老、补肾壮体以及抗肿瘤等作用。美丽石岛美国原装进口野生海参更是由于其纯天然、安全、健康等特质受到消费者尤其是有养生保健需求的上班族、中老年人的认可。另外，大家认可美丽石岛也是因为其信誉佳、重承诺。尤其在今年11月，美丽石岛带领数千名VIP会员亲赴美国参观了美丽石岛海参梦工厂，看到了美丽石岛野生海参从捕捞到加工的全过程，会员们感受到美丽石岛的诚意，同时被公司的雄厚实力所折服，更增加了对美丽石岛的信赖与支持。

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