小美bull有行健康视力你我共

治白癜风哈尔滨哪家医院好 http://news.39.net/bjzkhbzy/180306/6083950.html

保育篇——健康视力我知道

幼儿和世界的第一次接触，就从眼睛开始!80%以上的外界信息都从视觉中获取，没有好的视力，人是无法获得良好的学习。由于许多视力问题在儿童发育初期就可发现，并可得到良好的治疗或矫正效果。而未被善待或忽视的视力问题，不但剥夺儿童看清世界的权利，也会影响他们学习认知的能力及人格发展和社会文化的适应性，身为父母者，对于儿童视力发展的知识，拥有基本正确的认知，是非常重要的!

儿童出生后视觉处在发育阶段，并不能马上达到正常视力。视力是随着儿童的成长逐步发育完善的，因此不同年龄阶段儿童的正常视力是不一样的。

1、正常学龄前儿童视力标准

3岁≥0.5

4~5岁≥0.6

6岁≥0.8

两眼相差行数不超过2行。

2、视力低常的原因

如果经检查出来的视力确实低于上述的指标，就属于视力低常。视力正常≠屈光正常（可能通过眯眼测得），视力低常≠大问题。如果一个孩子一只眼睛视力1.0，而另一只眼睛视力0.6或更低，这样算不算视力低常呢?是算视力低常的。因为人的两只眼睛的发育应该是同步的，如果一快一慢就容易形成单眼弱视或屈光参差，会影响更高级的视功能，如立体视觉的建立等等。如果一只眼睛的视力急剧下降，可能会有更严重的问题，如眼外伤、脑肿瘤，会压迫单侧视神经造成单眼视力下降。

造成儿童视力低常的原因有很多，例如：视觉发育迟缓或不完善、检查不合作、屈光异常、斜视、弱视、先天性眼病（先天性白内障、青光眼）、屈光性眼病。其中，幼儿园孩子视力低常主要是由屈光异常、斜视和弱视引起的。屈光异常主要分为：远视、近视、散光和屈光参差。

3、良好的行为习惯

*不过度用眼

当我们专注于用眼睛阅读、使用电子产品时，就很容易让眼部疲劳，从而升高视力问题的风险。因此平时要有意识地调整，每隔30-45分钟就要放松眼睛。

*少用电子产品

电子产品的普及是近视发生率明显上升的重要因素。平时要控制电脑、手机等产品的使用，每使用半小时就要休息一会儿。每天累计使用的时间不能超过1小时。

*合适的环境

用眼学习时，必须保证合适的环境，光线充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的条件下，很容易产生视觉疲劳。

*正确坐姿

正确的坐姿对于保护视力是非常重要的。首先，不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体，不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。

*眼部卫生

平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛，以免发生角膜炎、结膜炎等问题。

*户外运动

每天要有足够时间的户外运动，放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。每天最好有2个小时的户外活动。

*充足的睡眠

坚持早睡，对于保护视力也是非常重要的。

*定期检查视力，发现异常及时矫治

幼儿园每学期都会进行2次视力检查，可以及时发现视力问题，家长们针对检查中发现的医院进行矫治，并坚持定期复查。视力的矫治是一个较长的过程，需要家长的耐心与坚持。

4、吃出健康好视力

（一）橘类水果预防近视

橘类水果可以改善视力。橘类水果中含有丰富的叶黄素，叶黄素对视网膜中的黄斑有保护作用，缺乏叶黄素容易引起黄斑退化与视力模糊。

除了橘类水果外，青苹果中也含有叶黄素，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。

此外，紫黑色水果中含有的原花青素对消除眼睛的疲劳也有效果，代表水果有：葡萄、黑莓、蓝莓、李子等。

怎样吃橘子才能收到最好的效果呢？

——烤橘子

烤橘子的做法步骤：

1）取出6个小橘子，备用。

2）用水将橘子冲洗干净。

3）放在50℃左右温水中泡3分钟，去除表皮残留农药。

4）取纸巾或者干净的布，来擦橘子。

5）把橘子表面的水，擦干。

6）依次把所有的橘子擦干。

7）锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。

8）用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。

（二）近视食疗小秘方

患有近视的幼儿在日常可多吃一些护眼食品，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、胡萝卜等。一些干海产品如鲍鱼、蚌肉等可以煲汤也有很强的护眼作用。

食疗秘方：

材料：黑豆g，核桃g，牛奶1杯，蜂蜜少许。

做法：

1、黑豆炒熟（或直接用烤箱烤熟，倒在烤盘上，度，10分钟左右。），冷却后磨成粉（用料理机打成粉，尽量细腻，口感好。）。

2、核桃炒微焦（或用烤箱烤），冷却后去衣，捣成泥。

3、取以上两种食品各1匙，冲入加热过的牛奶1杯后加入蜂蜜少许，早晨或早餐后服食。

教育篇——师幼互动方法多

有了这些专业知识的储备，来看看我们新翔幼儿园的老师和孩子们是怎么做的。眼睛是我们五官中重要的组成部分，通过这次视力保护月让幼儿逐步了解自己的眼睛结构、特点，使幼儿懂得眼睛的用途和它的重要，进而培养保护眼睛的意识。活动中幼儿通过看眼睛、说眼睛，增进与同伴的了解和交流；在获得知识的同时也获得了快乐。知道保护眼睛的方法，从而培养良好的卫生习惯。

爱护眼睛精彩童年

“目”浴阳光，预防近视

预防近视传递"睛“彩

“保护眼睛从我做起”，眼晴是心灵的窗户，是生命旅程的指引，让我们一起把“爱眼”、“护眼”一直进行下去，守护最干净清澈的心灵之窗。

图文/保健室、各班老师

编辑/许佳莹

审核/张颖、陈菊

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.kdghb.com/ystl/14070.html