你知道眼睛最爱吃什么吗

眼睛需要蛋白质，维生素A、B、C和一些适量的微量元素锌、硒、钙、磷等。眼睛的食补足够就好，“吃越多越补”的观念是错误的。

缺乏蛋白质会怎样？

出现视力障碍

那应该多吃什么食物呢？

瘦肉、鱼、牛奶、蛋和大豆制品等食物~

那缺乏维生素A呢？

容易导致视力模糊，甚至会引发夜盲症、白内障！

那应该多吃什么食物呢？

动物的肝、水果、蔬菜和胡萝卜等~

那缺乏维生素B呢？会有什么后果？

会导致结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊，甚至引发视神经炎。

那应该多吃什么食物呢？

动物的肝、蛋、牛奶、米糠、粗粮、豆类及花生等~

那还有维生素C呢？

会引发白内障、角膜炎，前房、虹膜易出血！

那应该多吃什么食物呢？

深绿色或者黄红色蔬菜和水果，如柚子、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等~

那么磷呢？

容易造成眼疲劳，易注意力分散，引发近视

那应该多吃什么食物呢？

排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜等富含钙，鱼、虾、蟹等~

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