我国已成为高度近视的重灾区呵护眼睛

“武汉市青山区红钢城小学四年级的小徐（化名）获得不少省市级绘画比赛奖项，还参加过画展。但小徐的外婆却特别着急，“孩子的眼镜镜片越来越厚了！”小徐的外婆说，孩子６岁戴上眼镜，最近一次视力检查近视度已经达到７００度。“那天孩子在家写作业，仔细看看她写字的姿势我才发现问题，她握笔是朝前倾的，一把攥在手里，脸恨不得贴到了书上。”小徐的外婆说。昨天是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题为“呵护眼睛，从小做起”。令人感叹的是，根据近期的报道显示，低龄儿童视力问题近年来日益严重，不少幼儿园小朋友也出现近视、散光的情况。我国近视眼总患病人数高达4.5亿左右，其中小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，青少年近视发病率已高居世界第一位。数据大调查《国民视觉健康》研究项目的发起人、北京大学中国健康发展研究中心主任李玲表示，中国面临着比西方国家更为严重的视觉健康危机。一方面，中国青少年近视患病率居高不下，不仅影响当代，也危害未来国民健康素质，将对国家社会、经济甚至国家安全，都产生重大影响；另一方面，在人口老龄化的背景下，各类老年性视力缺陷患病年龄提前，给个人和社会带来沉重负担。据《国民视觉健康》研究显示，年中国5岁以上总人口中，屈光不正的患病人数在5亿左右，其中超过90%以上的屈光不正是近视，约4.5亿。若没有有效的政策干预，到年，中国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。日益严峻的视觉健康形势，不仅会带来直接的医疗成本和社会保障负担，也会造成行为能力丧失进而影响劳动能力和生命质量。据《国民视觉健康》估计，年，各类视力缺陷导致的社会经济成本约多亿元人民币，占当年GDP(国内生产总值)的1.3%。相关数据显示，近视低龄化趋势和增长明显。中国学生营养与健康促进会近日发布《中国儿童青少年营养与健康报告》蓝皮书显示，－年，我国学生视力不良检出率不断增长，乡村学生视力不良率增长更快。据北京市卫生计生委有关人士介绍，－学年度北京市中小学生视力不良检出率为60.7％。视力不良检出率男生为57.8％，女生为64.0％。视力不良检出率小学为46.8％，初中为77.4％，普通高中为88.5％，职业高中为71.8％。复旦大医院提供的资料显示，目前，我国约有4亿近视患者，其中青少年所占比例高达2/3，且仍在增长，在青少年人群中，近视率已经呈现出“越高龄越普遍，越低龄增速越快”的“两头尖”格局。而在这4亿近视患者中，高度近视患者所占的比例已达到约30％，并呈逐步上扬趋势，我国已成为高度近视的重灾区。医生这样说“以前都是小学生才近视，现在幼儿园小朋友都有很多近视。以前大部分低龄小朋友都是假性近视，现在一查多是真性近视，还伴随散光等视力问题。甚至有一些低龄小朋友近视度数非常深。很多孩子抱着这些不撒手，ｉＰａｄ和手机这类电子产品屏幕小，要看清楚，必须拿得很近，容易造成长时间、近距离用眼。而且，这些产品的ＬＥＤ背光源的亮度很高，是普通电脑屏幕的４倍。离眼睛非常近时，强光就会直接、集中照入人眼，瞳孔会不断进行收缩以适应光源的变化，造成孩子眼睛调节力的下降。孩子摄入糖分较多，也会影响孩子的视力。有的孩子近视发展非常快，一二年级才两三百度，五六年级七八百度。一问，孩子天天喝饮料、吃零食。——医院眼科·张本武医生“电子产品的不当使用和学习负担过重，近视低龄化现象日益加剧。以前低龄儿童一般都是假性近视，但是这医院查出来就是真性近视，他们多数都是由于经常使用电子产品。——医院小儿斜视弱科·戴鸿斌医生这些因素很常见

据研究调查显示，造成当今孩子眼睛健康问题的因素有：

学习压力大：在学习过程中造成的用眼过度，以及精神压力下导致生理性疾病表现。现在市面上有一些眼部保健仪，号称能够缓解视疲劳、预防近视，但临床上没有实验证明；还有一些号称是“护眼”的台灯、本子，也缺乏实验证据，甚至有些起到完全相反的作用，这需要家长们不要盲目追捧、迷信市面上的宣传。专家说，保持正确的坐姿、眼睛同书本保持适当距离，每隔三四十分钟让眼睛尽量远望，这些都能有助于缓解学习造成的眼部疲劳，但关键还是在于，要有适度的学习和休息时间分配，避免“过激成功教育”，减轻孩子的压力。

电子屏幕使用过多：限制儿童使用电子视屏的时间至关重要。孩子年龄越小接触视屏伤害越大，专家称，2岁之前不宜使用手机、电脑等视屏。如果2至6岁儿童操作电子视屏产品，一次不宜超过20分钟，每天累计时间不要超过1小时，学生应尽量少使用ipad等电子产品。年轻父母们最好不要选择电子产品代替亲子陪伴活动，伤害孩子眼睛的同时，也影响了孩子心理健康成长。

不当的用眼习惯：不正确坐姿，用手揉眼睛、不当使用眼药水等，这些也和父母自身缺乏良好眼睛保护常识和不当习惯有关。比如，有些人习惯眼睛不舒服就点眼药水，而事实上，眼药水也有很多不同的区别，具体需要在医生指导下使用。眼药水种类众多，部分眼药水因功效需要还会添加防腐剂。盲目、滥用眼药水，不仅会加重病情，而且会导致角膜炎、角膜穿孔、失明等严重的后果。用眼习惯上，要保持良好姿态，不要离书本、屏幕过近，应控制时间；记得不定时做下转眼运动，以强健眼肌：顺时针转动眼球20次，再逆时针转动20次；长时间用眼，需要有意识地眨一眨眼睛，有助于分泌泪液湿润润滑眼球，视物会更清晰。

户外活动时间少：长时间处于书本、屏幕之间，造成一定程度的用眼过度的同时，还使得眼部神经、肌肉缺乏了其他方面的锻炼和调节，另一方面，缺乏运动也造成身体体质的变差，影响眼睛的健康。多去户外运动，亲近自然的花草、用视线追逐远飞的小鸟或游云，都是对眼睛的舒缓和锻炼。另外，参加体育锻炼，如打球、慢跑等运动，以及每天做眼保健操，都是对眼睛的一种保护。

日常习惯：除了玩手机和电脑，抽烟过度、使用过期化妆品、挑食、吃太甜、太软的食物以及睡眠不足，都会给眼睛带来伤害。专家称，吃糖过多会导致血糖增高，从而引发或加重近视。另一方面，食用过量糖会大量消耗体内钙、铬等元素以及维生素，也会促发或加重近视。

儿童近视早期症状提示喜欢眯眼看东西：近视是指看近处清楚而看远处不清楚的一种病理状态，属于一种屈光不正，外界物体通过眼球屈光系统的折射，无法汇聚在视网膜黄斑上，因此不能在视网膜上形成清晰的成像。如果孩子老眯着眼看东西就要当心了。因为近视患者眯起眼睛看事物时，可以减少光线的散射，通过物理学上的针孔效果和裂隙作用，减少像差，在一定程度上提高视力，能让自己看得更清楚一些。然而长期眯着眼睛看事物，会导致眼部肌肉疲劳、紧张，使眼睛近视度数加深得更快。看东西过近：如果你发现孩子看东西离得很近，或看电视时，不自觉地往电视机跟前走，往往提示孩子视力差，有早期近视的可能。因为近视看不清楚远处，且近点（人眼看近处最清楚的距离）前移。经常揉眼睛：由于揉眼睛压迫眼球，造成角膜变平，屈光力发生变化，可以暂时性提高视力。因此，发现孩子经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降了。频繁眨眼：近视的孩子因为看东西模糊，眼睛容易疲劳，常常感到酸涩、异物感、畏光、流泪、眼痛。这时候孩子往往会经常揉眼睛，可能由此造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼部不舒服，孩子可能就习惯性地频繁眨眼。经常歪头或斜眼看东西：近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，是因为这样可以减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。因此，排除斜视后，如果孩子经常歪头或斜眼看东西往往提示早期近视。经常皱眉：一些近视的孩子常常有皱眉看东西的习惯，这是他们试图改善视力的一种方法。因为皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，使眼球形态及角膜发生变化，从而能看得清楚些。经常拉扯眼角：一方面，拉扯眼角和眯眼一样，可以减少光线的散射，达到“调小光圈”的效果。另一方面，拉紧眼角后，眼睑对角膜形成一定的压力，造成角膜被压平，屈光力发生改变，可以让轻度近视视力暂时性地提高。一旦外力消失，角膜就会回弹至原始状态，并且长期拉扯眼角，会造成更大的散光。爱眼应该这样做01习惯养成这些需要家长配合，来帮助、监督孩子，调整节奏、养成习惯。制定合理的学习计划帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，不能一味只盯着孩子的学习。培养良好的用眼习惯近距离用眼是近视发生发展的主要环境因素之一，因此看电脑、看电视、看书或做作业30~40分钟后，远眺10分钟，让眼睛充分放松。坐姿端正眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。手指在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本，晚上做作业时，书房顶灯开着，保持良好的普遍照明。不躺在沙发上或床上看书、看电视，不在强光或弱光下看书，也不要在车上或边走路边看书。多亲近大自然户外适宜的光照下，每天运动1小时以上，比如放风筝、荡秋千、骑车、各种球类活动等，能让孩子将视线延伸到远处，自然调节眼肌，帮助放松休息。多去户外走走，开阔的视野和绿色的植被，缓解视疲劳。多吃蔬果少食甜食家长引导多吃蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、香蕉、橘子、豆制品等。不要摄入太多甜食，特别是空腹时，因甜食在吸收过程中产生的酸性物质与体内的钙中和，造成血钙减少，进而造成眼球壁弹性降低，引发近视。医院做眼部检查青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率最好每年2次，建立完善的屈光发育档案，掌握近视进展的情况，并进行正确干预，帮助孩子健康地成长。02六不一少用眼习惯和姿态上，可以简单整理成这“六不一少”，方便记忆和教给孩子遵循。不躺着看不连续长时间、近距离看不趴桌子、歪头看不在光线太暗或太亮的地方看不看字迹太小、或模糊的书本、屏幕不用手揉眼睛少使用隐形眼镜护眼法小编整理出了“眼睛”养生“”法，老少皆宜，常做不仅仅是能保健眼部，也是对于全身的一种温和保养，中医的思路就是这样，有重点







































北京白癜风手术需要多少钱
医治白癜风偏方

转载请注明：http://www.kdghb.com/ystl/4288.html