宝妈必读宝宝营养不均时会有哪些表现

在孩子的成长过程中，父母最忧心的就是孩子营养不足而影响正常生长发育。其实，当孩子出现营养不良的时候，身体或心理都会发出一些“信号”。家知音早教专家提醒各位家长，以下有5个明显的儿童营养不良表现，家长们可要牢牢记住。

1、免疫力下降，体弱多病

某些维生素和微量元素（锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，孩子更容易生病、感染。因此，如果孩子反复感冒或反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等，也要警惕是不是身体的微量元素不足了。

2、爱吃肉、甜食、油炸食物，有便秘、口臭

还有一些营养不均会表现在日常饮食上。例如不少孩子偏爱荤食、甜食、油炸食物，平常不爱吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，长此以往，势必导致营养不均。孩子还往往容易因为肠道蠕动变慢而便秘，粪便在肠道内停留时间过长时，进一步产生有害毒素而出现口臭。

3、过矮、过瘦、过胖都是营养不均，有便秘、口臭

孩子的生长发育是受多方面因素影响的，如遗传、营养、睡眠、运动等。而在后天的影响因素中，营养的影响较大。特别是孩子3岁前，若营养跟不上，身高、体重就会滞后。

当然，还有一些孩子，他们也会因“管不住嘴”导致营养过剩而出现肥胖。这种营养不均衡也应引起家长们的重视，以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隐患。

4、情绪变化无常，或是缺乏维生素B不均，有便秘、口臭

有些家长容易忽略孩子成长过程的心理和情绪反应的营养不均问题。B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪。维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁；维生素B12缺乏时，可让人反应迟钝。

5、反应迟钝，脑子不够用养不均，有便秘、口臭

“早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，运动和语言发育迟缓。”因此，当发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝，叫他/她的时候迟迟不应；上课听不懂，脑子不够用；吩咐他/她的事情一下子就忘了或记不住上课内容等表现时，就要警惕了。

最后，要提醒宝爸宝妈的是，在宝宝开始添加辅食时就要注意培养宝宝良好的饮食习惯。多花些心思，尽量让宝宝有机会尝试各种各样的食物，避免孩子以后出现偏食挑食，导致某些营养素缺乏或营养不均衡，甚至因此导致疾病的发生。