张大春恢复期健康七大要素对应的小故事

一、提升免疫力：军队打仗的故事

二、排出毒素：蓄水池的故事

三、打通微循环：道路堵车的故事

四、均衡营养：房子的故事

五、调节内分泌：对应顺应规律的故事

六、体质：壁纸发霉的故事

七、生活习惯：板凳的故事

一、提升免疫力：对应《军队打仗的故事》

免疫力是什么？为什么说免疫力是人体最好的医生？免疫力对人体太重要了，就好像一个国家不能没有军队一样，它保证我们的安全感。其实，我们的免疫系统犹如驻扎人体的军队，一旦有外敌入侵身体，它会迅速调集海陆空三军歼灭外敌。我们的免疫力分先天和后天两种：先天免疫力来自骨髓细胞的胸腺细胞，后天免疫力来自身体对病毒辨识能力的提升。

比如：骨髓生产各类血细胞会被送到胸腺里。胸腺就像一个训练营，儿童时期，没有训练出足够的军队，所以很容易胸腺肿大。当人慢慢长大以后，训练出一批“军人”后，胸腺慢慢萎缩下来，但并不表示它没有功能了。

扁桃腺也是免疫系统的一部分，不应轻意地被割掉。脾脏（胰腺）里面有很多V细胞，产生各类抗体。当人感冒或小孩注射疫苗以后，脾脏会稍微地肿大，这是它的本能，它在拼命地生成武器来抵御外来的敌人。淋巴就像一个过滤器，将所有的敌人集中起来，然后免疫细胞就会将其消灭。所以，我们感冒时淋巴摸起来会硬硬的，这说明身体里的免疫系统正在打仗，感冒过后，就会自然而然软下去了。

阑尾是免疫系统很重要的一部分，抵抗下腹部的感染。血液里的白细胞都是免疫细胞，它分为T细胞和V细胞。V细胞功能在于产生各种抗体，而这相当于军队里的武器、子弹。有战争，就会有死亡的军人，就必须将死亡的细胞清除。免疫系统涉及不计其数的细胞、特殊物质及器官之间的高度纷繁复杂的相互作用。它随时处于战备状态，能够预防疾病，并能明确地知道应该什么时候、在哪里、怎样采取适当行动摧毁入侵的物质，而不会伤害人体其他细胞。

所以，我们免疫系统的三大功能：

一是免疫防御，对抗细菌病毒等病原体的侵袭；

二是免疫稳定，清除损伤，衰老和死亡的细胞；

三是免疫监视，清除突变或畸形的细胞，如癌细胞，破坏病毒感染的细胞。

病毒为什么可怕？因为目前，病毒没有特效药，有的药只能抑制而已。所以，我们对抗病毒只能依靠我们最后一道防线，提升免疫力。免疫力强，一是不容易得病，二是就算得病也是轻症容易好。

免疫力如此重要，我们该如何提升免疫力？

一是、不要轻易用抗生素打点滴，切割扁桃体和阑尾；

二是、对于老年人、婴幼儿和基础疾病的人，要增强免疫力，调理基础疾病；

三是、压力过大的亚健康人群要自我调节，心理疏导来减压；

四是、过于疲劳，微循环差，体内毒素多的人群要劳逸结合，注意休息，排出毒素；

五、营养不均衡的亚健康人群，要补充营养。肥胖的减肥，便秘的排毒，失眠的不要熬夜，注意调节生活习惯。

二、排出毒素：对应《蓄水池的故事》

说到毒素，毒素是什么呢？

其实，我们身体的毒素有两种，一种叫外毒，一种叫内毒。外毒是吃喝吸进来的，内毒是我们身体的代谢废物，包括浊气、浊水、宿便、死亡的细胞以及血液和脏器里的垃圾，这些垃圾和毒素不动的时候，反过来又会侵害我们的身体。比如，有两个蓄水池，几年后，有一个池子里的脏水开始往外溢出，请问是进水口出了问题，还是出水口出了问题呢？肯定是出水口的问题，出水口被堵住了。

如果我们只是把水清理干净，不打通出水口，那么，过一段时间脏水还会不会继续往外冒呢？肯定会的。再比如，现在的人，每天每顿都吃撑吃饱，天天如此，即使工作再忙也坐在那里一动不动，消耗不掉，也就意味着，吃进来的热量能量超标，营养不均衡，日积月累，血液里的糖分脂肪超标，代谢不出去就会成为垃圾毒素。最后导致体重超标，脏器负担过重而出现各种衰竭。

所以，我们不仅要注重吃对，更要注重排毒。真正的健康是进出平衡，管住嘴巴，让进来的少一些，迈开腿，让出去的多一些，这样，控制饮食，排出毒素，管理好体重，就能轻而易举的获得健康。我们身体有八大排毒口，它们分别是肺，皮肤，肝脏，肾脏，大肠，淋巴，情绪和子宫，这些排毒口你是开着还是关上的呢？

三、打通微循环：对应《道路堵车的故事》

微循环重要不重要？为什么会出现酸麻胀痛痒的感觉呢？给你看两张图片(微循环)就可以了解到，我们身体是不是到处布满了毛细血管，这些大大小小的毛细血管是不是都和我们的脏器相通着呀？这就是微循环。如果我们的身体寒湿重，垃圾毒素堆积，我们的微循环是不是会不好？脏腑功能就会下降？血液不能把营养送进去，垃圾毒素也带不出来，身体是不是会出现问题？你看，心脑血管疾病是不是像道路塞车？游走在血管里的血液就是公路上的车，道路车拥堵=心脑血管疾病，请问：如果道路交通拥堵，会有哪几种情况呢？是不是会有这几种情况：一是因为车多交警疏通；二是因为路窄路政修路；三是因为违章停放拖车清障：四是因为行人乱窜协警分流。请问：道路塞车的问题交通管理部门解决不了，得公安交警解决。同理，医院专家治不了心脑血管疾病，我们得清理血液垃圾，疏通微循环！

为什么营养干预对心血管重要？

一是营养保健品里的天然活性成分黄酮类化合物等成分能活血化瘀，就相当于血管里的交警。一个地方堵了，只要有交警，基本上都能疏通，只是时间长短而已；

二是如果这个地方经常堵车，是不是因为公路窄了，需要开山凿路，路政去修路？营养保健品里的茶多酚和一氧化碳等成分就相当于路政，可以拓宽血管，保护心脑血管的通透；三是假如公路堵车因为违章停车，是不是需要拖车？营养保健品里的多种酶就相当于拖车，能把血管里凝固的油脂，胆固醇，动脉硬化后的斑块以及AGES等垃圾毒素清理走了；四是一个地方堵车是不是有行人在马路上乱窜，不走人行道？这时交通协警就出现了，让车和人各行其道，协警就是营养保健品里的维生素和微量元素，可以通行气血补充营养。所以，为什么说用营养保健品能疏通血管，是因为，有交警疏通，有路政修路，有拖车清障，有协警分流。所以，只要您改变观念和生活习惯，营养医院解决不了的问题，这就是它珍贵的地方。

四、均衡营养：对应《房子的故事》

科学家研究发现，我们的新陈代，也就是每一个细胞的长成必须要有46种营养素，其中包括8种必要氨基酸，18种维生素群，20种微量元素，这46种营养素必须来自27种不同的优质食物才有办法摄取到，可是，忙碌的现代人，谁能够每天吃到27种不同的优质食物呢？比如，为什么很多人体重超标？都是因为不良的生活习惯引起营养不均衡，肥胖往往是脂肪和糖分摄入过多，其他营养不均衡导致，所以，亚健康，疾病和衰老随之而来！

有的人说，我还很年轻，身体没什么问题，为什么要注重营养。其实，举个例子你就明白了。

就像你现在住的土坯房，你说我现在有房子住啊，干嘛还要换成钢筋混凝土的？花那个钱干什么呢？确实，不管是哪一种房子都能住，但是房子的材料不一样，遇到下面四个问题以后，你就知道结果是不一样的。

第一个问题，哪一个房子的寿命最长？

第二个问题，哪个房子经得起风雨，恶劣的天气？

第三个问题，哪一个房子可以装修的更好看？

第四个问题，哪个房子的问题不断？

这四个问题的答案一目了然。正好对应着我们身体的四个问题，营养就相当于我们盖房子的材料，你如果偏食，挑食，或者是饮食单一，跟那些营养齐全的人相比，就会出现四个差距：

第一个，营养均衡的人会显得更年轻，更健康，寿命会更长。

第二个，营养均衡的人不管是免疫力、恢复的能力，所以不管小病、大病，都能有抵御这些风险的能力，底子好更能躲过灾难。

第三个，营养均衡的人气血足，细胞更年轻，人就会显得更漂亮，精气神更饱满。

第四个，营养不良会出现各种小问题，就像我们以前经常听说的，缺乏某一种营养会导致地方性疾病，缺一种营养就得一种病，所以小问题不断，而营养均衡的人不但没有这些小麻烦，而且自愈能力和恢复能力特别强。

所以，我们必须要懂得营养的均衡，矿物质维生素的补充，或者是营养的代餐的摄入，让小病能调，大病能防，而不总是等着有病了才想起各种方法。总之，我们不要对健康的需求总是停留在最低的要求上，也就是不生病，应该提高我们的意识，让我们显得更年轻，更健康，更长寿。至于方法，你可以根据自己的经济状况，用食疗的多样化，或营养补充剂或是的代餐粉，把看病花的钱，花在身体的调理上，因为这样的调理是全身的，每一个细胞都是受益的。

我们的身体跟军队一样：

粮食→供给军队→士兵和战马吃饱了→才能打仗→消灭敌人

营养→供给身体→细胞吃饱→排除毒素→微循环畅通→细胞再生→免疫力增强→消灭病毒→恢复建康。

多简单的逻辑！零部件坏了用的是原材料来修理，药是身体的原材料吗？

五、调节内分泌：对应顺应规律的故事

为什么内分泌会失调？就好比你去办事，人家有上下班时间，如果你下班时间去办，人家单位休息，肯定是办理不了嘛，如果高峰期去办理，等待也是自然的，所以，违背上下班规律，就会碰到麻烦。那我们的身体是不是也是这样的？

说到我们的内分泌系统，它其实就像人体的指挥官，虽然看不见，但影响着我们的思维情绪，营养吸收，废物代谢，外表皮肤，生长发育，健康状态以及后代繁衍。那，我们的内分泌系统包括哪些，都有什么作用？

内分泌系统包括脑下垂体、松果体、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、胰腺、肾上腺和性腺（性腺包括女子的卵巢，男子的睾丸）八大腺体。而脑下垂体就相当于八大腺体的总司令，其他腺体就是士兵。脑部直接刺激脑下垂体产生不同的荷尔蒙等激素，传达荷尔蒙的“消息”给身体下方的其他腺体，指挥他们各司其职。你想，如果司令出现问题，士兵会不会正常工作？如果司令正常，士兵出现问题，能不能正常分泌激素？如果不能，是不是会导致内分泌失调？所以，我们身体的分工协作精密而有序，哪一环出问题都会打破内分泌的平衡。

六、壁纸发霉的故事：炎症为什么会反复？

庄稼种的好不好，看土质，鱼养的好不好，看水质！那人健不健康看什么？看体质！为什么同样的炎症在不同的人身上表现不同，有的人很快会恢复，而有的人却一直反复？

今天我将用孩子都能听得懂的语言来为你解读炎症。

我相信我们现在很多人，都有各式各样的炎症，比如角膜炎，鼻炎，口腔炎，咽炎，胃炎，肠胃炎，胆囊炎，胰腺炎……最后，你发现我们几乎没有一个脏器不会发炎。

当这些脏器开始发炎，我们一般怎么做呢？

医院看医生，医生会根据不同的脏器，分不同的科去消炎。

大家有没有发现：所有科的大夫给我们开的都是消炎药，虽然分给不同的科，但是又开的是一样的药，那这些炎症到底是一种病呢，还是因为分科是多个病？

炎症又为什么会反复呢？

现在我们举一个例子：比如说今天你住的房子因为朝向不对，比较阴冷，潮湿，那如果这个房子出现这种情况以后，墙壁会发霉，木头也会发霉，铁也会生锈，甚至包括被子、衣服等等，都会返潮，会出现褪色现象，因为房间太潮湿阴冷了。

这也是我们身体也是出现这个问题的原因。如果一个人长期住在这种潮湿阴冷的地方也会出现一些皮肤上的问题。所以呢，大家一定记住，当我们今天讨论健康的时候，不要把健康就跟科学联系在一起，因为我们就会认为科学那是少部分人应该懂的事情，那是应该很复杂的事情。我们应该把健康跟生活联系到一起。

我们人也是生活在这个环境当中。有什么样的环境就会造出造就出什么样的人啊，这叫一方水土养一方人。所以，当你家里长期处在这种环境底下的时候，就会出现各种问题。比如说壁纸发霉，你找了一个专业人士来处理壁纸问题。他能把发霉的壁纸能给你重新处理掉，能贴好，这就是所谓的专家。专家研究这一块，局部研究的很专业。那你又找了一个刷油漆的专家帮你把反复发霉的地方给你重新打磨刷了油漆。又找了一个换被子的专家，帮你把被子发霉的返潮的被子给你换掉。

但是你会发现不管你找了局部的哪一个专家，他们都会有一句话是统一的：发霉很难治会反复。

所以大家有没有发现：不管是鼻炎咽炎，口腔黏膜炎，妇科炎症啊，然后呢，静脉炎，关节炎啊，腱鞘炎。你会发现，只要是得了个炎症，我们能听到医生给我们讲的一句话就是炎症很难治会反复。

请记住：中医调的是得病的人，西医治的是人得的病。

所以我们请到的专家是贴壁纸的专家、刷油漆的专家，换被子专家，可是你会发现他们都是管局部的，他们是治病的。

中医调的是什么？调的是身体的寒湿，阴阳，气血平衡，温度平衡。也就说如果我们能把房子里的通风，朝向，温度，湿度都调的跟健康的房子，那家里所有的地方都会发生奇迹般的变化，比如说木头不发霉了，铁不在生锈了，被子不在反潮了，你会发现我们虽然不是专家，但是能解决这些解决不了的问题。

我希望讲到这里，你也就明白。健康调理是相当于把房子的寒气湿气通通除掉，虽然没有管你的壁纸，没有管你的木头啊，没有管你的被子。但是我处理这些问题，就相当于把这些问题——你所关心的这些疾病的问题全部彻底解决掉了。

七、板凳的故事：坏习惯的积累导致疾病的发生

大家看一下在左边放了一个板凳。那这个板凳的右边放了一块砖块，如果我这个板凳上面放一块砖，这个板凳会不会塌掉？

放第二块砖呢？这个板凳会不会塌掉？

放第三块砖，这个板凳会不会塌掉？

放第四块砖，这个板凳会不会塌掉？

放第五块砖，这个板凳会不会塌掉？

放第六块砖,这个板凳会不会塌掉？

量变到质变

那接下来我一下子放了三十块，五十块，一百块砖会塌掉吗？

那如果这个时候板凳承受砖块的极限是三百块砖。

那这个时候我放上三百块砖。请问这个板凳会不会垮？

此时此刻我在这个砖块上面放一根头发，那这个板凳肯定会垮下来！

坏习惯+时间=疾病

这个板凳就好比我们人的身体是一样的，当我们平时的生活习惯不好的时候，可能会对身体有所影响。但是我们没有达到这个度的时候，身体还能扛住，自己能去化解掉。当我们这个砖块不停的往上放，就像我们平时那些不良的习惯比如吃肉，吹空调，喝冷饮，熬夜，喝酒，抽烟，打针，不运动等等这方面对人体不好，这些习惯再慢慢的叠加起来，累积到一定程度之后，这个板凳一定会垮掉的，同时我们自身的身体到极限的时候也会出问题。

坏习惯+时间=疾病

你说就是因为你请我吃了一顿火锅（正如板凳说加了一根头发），导致我这个胃出血，就是因为你气我一下，让我这个高血压又升高了等等，这时候我们清楚不是这样的。

而是整个过程是由一块两块砖，砖块儿堆积，累积而成的，也是生活当中各种各样的不良生活习惯和饮食习惯叠加而成的。

那通过这个板凳的故事大家应该明白：从知道习惯长期不注意身体，身体会出问题，到明白一个怎样才能健康的过程，通过这样一个过程，让我们明白了人体身体的一个由健康到不健康，由没有疾病到疾病的过程，这是个健康观念。

坏习惯+时间=疾病

长时间的坏习惯就是相当于给身体这个板凳是不断加转，终有一天身体这个板凳会垮掉的！

好习惯+时间=健康

长时间的好习惯就是相当于给身体这个板凳上不断减砖，身体这个板凳一定会经久耐用，健康长寿的！

这段视频曾经帮助很多的病人恢复健康，可以让一人学习三代人受益；让很多家庭改变习惯，远离大病；

让每个家庭都有一个懂健康的人

让从事健康行业者变得伟大起来

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