烈日当空是如何伤了你的眼教你6种护眼术

据世卫组织公开的显示，全球至少22亿人视力受损或失明。而我国是世界上盲人最多的国家，占世界盲人总数的18%-20%，每年新增的盲人数量高达45万。

关于影响视力障碍的因素有了新的发现，近日发布在美国期刊《眼科流行病学》上的新研究表明：生活在平均气温较高的气候中的老年人遭受严重视力障碍的几率显著增加。

研究报告

该小组分析了美国社区调查的信息，该调查收集了年至年间，65岁及以上的患有白内障、青光眼及结膜炎美国人填写的问卷数据。

综合问卷的数据他们惊讶地发现：平均气温高于55度的县里面的人患病风险高出24%，平均气温高于50度的县里面的人患病风险高出14%。

因此得出研究结论：出现严重视力障碍的几率随平均区域温度升高而增加。

初步推测的原因

首先，视力障碍与紫外线强度有密切关系。紫外线照射会损害晶状体蛋白质，并诱导结膜细胞凋亡和角膜。

也有许多的研究发现，紫外线照射与各种眼部疾病的发病率增加有关，包括翼状胬肉、气候飞沫性角膜病和白内障等。

其次，除了紫外线之外，气温过高会加速白内障的形成。一项调查白内障发病率的比较研究发现，在温暖的地区会有更多的人患有白内障。在加拿大北极地区，白内障作为失明原因的患病率为3.6%，而在赤道附近的患病率达到46%。

第三点，温度会影响空气的污染程度，进而加剧眼部有关的疾病的发病率。因为高温的情况下，空气中的颗粒物和臭氧等空气污染物浓度会增加，诱发真菌性角膜炎、白内障、青光眼和结膜炎等疾病。

除了眼部感染，空气污染还会通过产生眼表和结膜上皮的结构变化来影响眼部健康。

最后一个原因是，叶酸容易在紫外线照射后降解，加剧黄斑病变（黄斑病变是一种慢性眼病）发生。一项研究表明：补充叶酸和B族维生素可显着降低35-40%的老年女性年龄相关性黄斑变性（AMD）的风险。

高温天气，怎样保护我们的眼睛？

夏天正值，紫外线的强度我们无法改变，那么我们可以通过什么方法来保护我们的眼睛呢？主要有这五点：

·阻隔紫外线：墨镜要选对，购买商品标签上标有%UV（阻挡所有紫外线）或者UV（阻挡nm波长以下的紫外线）的墨镜，这两种可以阻挡到危害最大的紫外线UVA。如果不想戴墨镜的也可以出门的时候戴上一顶宽檐的帽子，阻挡紫外线直射眼睛。

·做好眼部护理：可以在医生指导下，通过润眼液等护眼产品来改善眼睛内部环境，使眼睛舒适。合适的润眼液是不含防腐剂和抗生素的这样才能在长期使用过程中不对眼睛造成隐形伤害。

·保持室内湿润：在高温干燥的天气里，保持室内湿度有助于缓解眼睛干涩。可以使用加湿器或其他方法增加室内湿度。

·避免眼部摩擦：高温天气污染物容易进入我们的眼睛里，这时要避免频繁揉搓眼睛，因为这样会增加眼部感染的风险。如果眼睛感到不适，应该用清洁的手帕轻轻擦拭。

·补充适量的水分：保持身体充足的水分摄入，有助于维持眼部组织的正常功能。适当喝水可以减轻眼睛干涩的症状。

·补充叶酸和B族维生素：人体一旦缺乏维生素b2就会出现经常流眼泪和微光的症状，也会引起眼睛疼痛和肿胀感，所以我们平常可以多吃鸡蛋黄、牛奶、酸奶、大豆、红豆、燕麦等食物缓解眼睛疲劳。

另外多补充叶酸可以减少眼睛的老化和损伤，预防黄斑病变。全麦产品、蔬菜、豆类等都含有较多的叶酸。