游泳记住这些事nbsp否则后果不堪设

1、不要长时间游泳

每一次游泳的时间不能过长，外面天气太热，阳光刺眼，最好一直泡在泳池里。其实，这样的想法，对身体是不好的。

刚刚进泳池，水对皮肤会产生刺激，这一般会有三个等级：

第一，就是当人们刚刚入水的时候，皮肤会受到冷水的刺激，血管开始不断的收缩，皮肤会变得苍白。第二，则是在水中一段时间，体表的血液开始流动，皮肤开始由苍白转变成浅红色。第三，则是在游泳的时候，体表的热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩，进而会出现寒颤的情况。一般来说，每次游泳的时间不要超过两个小时。

2、生病的人尽量少游泳

在生活中患有疾病的人应该减少游泳的次数，患有高血压，心脏疾病的人尤其要注意。避免游泳时间过长伤害身体。同时，还有中耳炎和急性眼角膜炎的人更要注意，游泳池中的水会感染耳朵、眼睛。

3、最好跟朋友结伴去

上面说到的这些因为游泳落水死亡的新闻，更多的是发生在游泳者不熟悉的水边，不少人会想自己的游泳技巧很强，根本不在意这些，就会下河去游泳，却不想，这样的河水往往有很多“陷阱”。

4、游泳前要记得吃东西

不少人会想游泳能够减肥，就不吃饭，进行游泳，其实这样的情况，对于身体也是有伤害的，这是因为在空腹的状态下，进行游泳是会影响到食欲，还会影响到消化能力。

游泳也是一件消耗体力的运动，当你不吃饭，是会在游泳的过程中感觉到头晕、乏力，甚至会有腿部抽筋的情况。