雾霾或可致癌，对小孩孕妇等呼吸道伤害尤

根据市政府有关部门预测，雾霾天气还将持续

请认真阅读此文并采取相应措施关心关爱自己和孩子的健康，在消除雾霾尚无有效办法之前，这个冬天，雾霾将是我们的“常客”。

比头发丝还要细小几十倍的PM2.5颗粒，就像漂浮在空中的“小怪兽”，时时刻刻威胁着孩子们的安全：

　　1.从生理结构来说，孩子鼻腔防御能力弱，另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。

　　2.极易引起过敏性鼻炎、哮喘复发。雾霾天空气中尘埃、螨虫、化学颗粒物较多，易导致鼻黏膜过敏性反应。

　　3.容易引起咽炎。雾中混有大量灰尘、细菌、病毒，这些微粒可直接侵入人体呼吸系统，刺激咽部。

　　4.引发扁桃体炎。和成人相比，孩子呼吸系统防御功能低，对咽喉产生刺激，诱发扁桃体发炎等症状。

科研机构研究相关患病率与死亡率对比数据图

雾霾天，爸爸妈妈们需要做好如下几点准备：

　　1.要注意房间通风的时间

　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？在雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　2.要注意卫生、保湿

　　清理卫生，不给病菌以滋生之地。保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

　　3.孩子要减少户外活动

　　最好不要让孩子进行户外活动，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好；也不要让孩子到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。

　　4.给孩子合理的饮食

　　多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀；另外要给孩子多吃清肺的食物；由于雾天日照减少，严重的会引起佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素的补充。所以，为了保障孩子每天的成长所需，及时补充多种维生素和矿物质是必不可少的。

　　5、给孩子选个好口罩

　　当有预报已经出现阴霾天气时，爸爸妈妈应减少孩子的户外活动，以免吸入更多的大气污染物。在这种雾霾的天气里，的确不太适宜让孩子到外面做剧烈的活动，但是也总不能宅在家里不出门，所以在减少孩子户外运动的同时，可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小。

雾霾天对人体的危害

给孩子选口罩的三个要诀：

外出时，可以给孩子戴上合适的口罩，市面上那么多的口罩，什么样的口罩才最适合？妈妈挑选的时候可以有三个标准：

1）阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；

2）能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；

3）呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。一个最好的办法就是带着孩子到药店挑选。

以下饮食有好处！！！

01

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蜂蜜生姜萝卜饮

适合风寒感冒引起的咳嗽

生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。

白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。

具体做法：选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

02

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罗汉雪梨饮

适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

03

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蒸梨

适用于有痰不易咳出的咳嗽

梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。

要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

04

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银耳百合饮

适于无痰干咳的咳嗽

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

方法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。而雾霾时空气中漂浮着粉尘、烟尘、尘螨等，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。雾霾空气中的微粒附着到角膜上，可能引起角、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。雾霾还会影响人体维生素D的合成，从而影响人体钙的吸收，对于儿童而言，则可能导致儿童佝偻病的发生。因此，减少外出是避免吸入的最好办法，同时进食一些合理食物（山药、白萝卜、莲藕、银耳、鸭血等）清理这些毒物是最有效办法。

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