一老人晨练突然倒地身亡快告诉爸妈秋冬
很多老人都喜欢晨练
常常是一大清早出门
风雨无阻
本来喜欢锻炼是好事
可是随着天气转凉
老人们晨练也存在着一定的健康风险
……
厦门70多岁晨练老人突然倒地身亡昨天上午7点左右，在湖滨中路的山景叠院小区里，一名老人被小区居民发现倒在绿化草坪上，随后医务人员赶到现场，不幸的是老人已经没有了生命迹象。
小区的居民说，早上7点多，有人路过时发现这名老人倒在健身器材旁边，体温已经明显下降，于是赶紧拨打了求救电话。
保洁人员
一开始她一个人在那里锻炼身体，然后来了（医务人员）说没有救了。
小区的居民告诉记者，这位老太太，今年70多岁，每天早上她习惯独自到小区里晨练。今天一大早这位老人和往常一样在小区里散步，不知怎么的就倒在了地上。目前，老人的具体死因还在调查中。
晨练存的安全风险了解甚少眼下天气转凉，昼夜温差大，老年人，尤其是有心血管疾病的老年人早起锻炼，更容易引发疾病。那么市民们对晨练中可能存在的安全风险了解多少呢？
晨练老人1
晨练的时候就注意一下手脚，手脚比较脆，老年人骨质疏松了。
晨练老人2
天一冷吧，就是关节，老年骨质疏松多带点衣服，这膝盖呢我就带个护膝。
但是当记者询问，他们出门会不会随身带一些急救药品，大部分老人都觉得没有必要。
市心血管病医生提醒医院的专家告诉记者，这几天，天气一冷，医院收治的心血管疾病患者一下子多了起来，主要是老年患者。因为激素水平的变化，清晨人的心脏血管最容易变窄，血压也容易升高，对于有心血管疾病的老人来说，这时更容易发病。
在晨练的时候，患有高血压、心脏病等心血管疾病的老人，最好随身携带一些急救的药品，以备不时之需。戴医师说，硝酸甘油比较便宜，也很方便，随身出行的时候带着它，出现症状了立即在舌下含服一片。如果说含服了硝酸甘油症状没有缓解，尤其是五分钟以后，那可以再含服一片，这个时候可以让路边的行人或者家人，赶快呼救医院。
老人晨练要注意这几点：1老年人晨练宜适度老年人晨起后不宜进行剧烈的活动，运动时间也不宜过长。太极拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、缓慢的活动比较适合老年人早起锻炼。活动应以略有心跳加快、略有气急感为度，千万不可逞能，还应避免那些快速、旋转或低头过度的运动。有肺气肿、冠心病、动脉硬化、糖尿病等疾病的老年人，则应以散步为宜，以免发生意外。
2晨练不宜贪早老年人晨练不能贪早。因为时间太早，光线不明，气温也比较低，老年人在这样的环境中锻炼，容易摔倒或受凉，从而诱发感冒、心绞痛、心肌梗塞或是脑卒中(中风)等疾病。尤其在冬天和初春时节，天气寒冷，更不可提早出门锻炼。所以，老年人晨练应安排在太阳初升后，并注意保暖。
3切忌雾中晨练老年人早晨在雾中运动有害无利，应该尽力避免。因为，雾天聚在低空的废气不易消散，空气污染比平时更加严重。实验研究分析，雾中有不少有害有毒元素和较多的病源微生物。在雾中进行锻炼，会大量吸入有害物质，可引起气管炎、咽炎、角膜炎和过敏性疾病。
4晨练不宜空腹有些老年人习惯晨起空腹锻炼，认为这样既可呼吸新鲜空气，又有利于减肥防胖。但是，空腹锻炼并不科学，很可能危害健康。因为，空腹锻炼容易引起老年人低血糖，使人感到头晕、目眩，甚至发生昏厥，因而要严加注意。如果早晨要参加锻炼的话，应当先适量进食，饭后休息片刻再去锻炼，以防发生不测。温馨提示，虽然俗话说“一天之计在于晨”，但老年人一定要在保证自己身体健康的基础上去晨练哦。
5别人做什么活动不要争相去学这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。
请提醒父母们注意！
做到的摁个拇指！↙↙↙
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