趴在桌子上午睡的习惯,会对你的身体造成,

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轻则导致脸部变形重则出现大脑供血不足，趴在桌子上午睡的习惯究竟会对你的身体造成多么严重的损伤，今天就为大家揭开趴桌睡背后的6大危害，第一近视趴在桌子上睡觉时我们会下意识的以手带枕眼睛也就成了支撑整个头部的支点此时血管会被压迫，导致眼压升高甚至在睡醒后还会出现短暂性的视力模糊，千万别觉得眨眨眼或者滴个眼药水就好了，这是身体给你的第一个警告，如果长时间放任不管我行我素致使眼球持续充血的话，眼角膜和视网膜会逐渐损伤视力也会变得越来越差极有可能患上可怕的青光眼。

第二手臂神经麻痹当你趴在桌子上午睡时整个脑袋都压在纤细的胳膊上，阻碍了血液循环和神经传导虽说你感受到的只是胳膊处有些酸麻甩甩手好像也就恢复正常了，可时间一长手臂的隐患将慢慢影响下午的工作和学习甚至会造成局部神经麻痹，钱江晚报就曾报道过一起28岁女白领由于趴桌子午睡醒来后出现左手无力拿东西不灵活等症状，医院诊断为左前臂长期受压导致桡神经进行性损伤最终能通过手术矫正。

第三脸部变形脸部也是趴桌睡时被压迫的重灾区轻则挤到红印子重则半边脸都是麻的这说明您的脸部神经遭到压迫，已经开始超负荷运转了如果继续趴着睡脸部的皮肤和肌肉就会松弛变形，形成重力性皱纹最恐怖的还不是越睡越老而是被压迫到神经这很可能导致脸部变形，因此屏幕前的女生更是应该尤为注意，第四胸椎关节错位趴在桌子上睡觉最可怕的是桌椅的高度不适合这时的我们需要弯腰弓背才能睡着如此奇怪且别扭的姿势造成的后果就是肩颈关节时刻绷紧胸腔也不能充分扩张脊柱和关节受到极大压力，腰肌劳损等疾病也就随之而来如果更严重的话甚至会导致胸椎关节错位对身体造成不可逆转的损伤而那些喜欢侧着脑袋睡的人，更是好不到哪里去这很容易使颈部肌肉收缩不平衡造成颈部肌肉过度劳累颈椎病就是由此而来轻则经常出现落枕，重则导致颈椎过度旋转拉伤神经和韧带。

第五大脑供血不足要知道在睡眠中我们的心率会逐渐减缓流入大脑的血液也会减少当你趴在桌子上睡觉时大脑会受到重力拉扯，同时由于鼻部被异常挤压呼吸不通畅的缘故大脑也很容易供血不足，导致出现头晕眼花耳鸣和大脑缺血缺氧等症状甚至有人还喜欢用衣服蒙着头睡觉，使得大脑几乎窒息再加上有的教室或办公室不通风那简直就是在这些症状上雪上加霜。

第六胃胀气在趴桌睡时由于脑供血不足血液循环无法正常抵达胃部消化系统将被严重扰乱再加上趴桌子的动作会挤压胃部和肺部等内脏使胃肠道蠕动困难肺部的负担加重，最后会逐渐演变为胃胀气消化不良和呼息不畅等反应这就是为什么你睡一觉起来后并没有放松反而会感到胃不舒服，打嗝还有呼吸不上来的原因之一如果你吃完午饭之后马上睡觉甚至还可能引起反流性食管炎没错一个高质量的午睡，确实能让你整个下午都精神百倍但正确的午睡姿势绝不是趴着而应当是横平如果没有条件无法进行平躺，则可以选择半座位斜躺如果你实在没有条件也可以选择坐着睡准备一个u型枕套在脖子上使颈椎处于自然放松的状态，最后的重中之重就是午睡时间最好控制在半小时以内最长也不要超过1小时。

总的来说人在睡觉时会从浅度睡眠进入到深度睡眠阶段醒来后不但注意力容易分散，还会有轻微头痛和全身无力的感觉影响下午的工作和学习，赶紧艾特你的打工人朋友们来学习正确的午睡姿势。

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