雾霾锁城，给你一份来自呼吸专家的应对健
今天上班路是不是这样？
或是这样？
…
或是这样？
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还是根本都看不清？
雾霾天，容易“遇上”何种疾病
雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状；雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。
雾霾中的多种有害物质，对人体皮肤的伤害也不小，应引起足够的重视。特别是霾中的有害物质附着患有痘痘的脸部皮肤后，往往会引起各种症状，如脸部瘙痒、红肿、炎症加剧等等。
应对雾霾天，难倒除了戴口罩，我们就束手无策吗？
雾霾天，护肺养肺，给肺“补水”
对于雾霾之患，中医强调从肺论治，首先就要考虑给肺补足水分。否则痰液会变的粘稠而不易咳出，进而导致呼吸系统受损。
主动给肺补水，最好也是最简单的办法就是喝白开水。晨起至少补充一杯白开水尤为重要，补充一夜睡眠、排尿、皮肤蒸发流失的水分。
清肺食物能起大作用
人们熟知的养肺食物，如梨、荸荠、百合等，对健康人并不会起到多大的作用；但有呼吸系统疾病的人可以适当吃一些，有益肺效果。
吸入的“废气”会刺激人体产生火毒，可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金银花加甘草泡水。食物虽然不能清肺，但木耳、银耳含有胶质成分，能清除消化道内的灰尘，可以定期食用。
多食维生素A、β-胡萝卜素
维生素A最主要的生理功能之一就是维护上皮细胞的健全和稳定细胞膜。而动物的肝、蛋黄、乳制品中，维生素A的含量最丰富。而β-胡萝卜素其实是维生素A的前体，人体从植物性食物中摄入β-胡萝卜素后，在肝脏及肠粘膜中能转变为维生素A被人利用吸收。
β-胡萝卜素多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等；胡萝卜素多存在于深绿色蔬菜中，如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗等。
生活起居要注意进入室内必做三件事清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
雾霾天不带隐形眼镜雾霾天气越来越多，“身经百战”的人们已经能够娴熟地保护自己了，出门戴防护口罩，回家立刻洗脸，但眼部的防护却常常被忽略。尤其是那些戴隐形眼镜的人，雾霾天气会加重眼部不适。
首先，雾霾天气压低，如果戴隐形眼镜会加重角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤；
其次，雾霾天空气中的细小颗粒、细菌密度增加，隐形眼镜容易吸附这些污染物，并伴随着眨眼的动作，将它们带到镜片与眼球之间，刺激眼部，产生异物感、刺痛、发红等症状，甚至引发角膜炎、结膜炎等。
雾霾天，也要开窗换气即便是雾霾天气，开窗透气依然非常必要。那么，开窗有什么讲究呢?
选时段开窗通风，避开早晚交通高峰和风力较大的时段。通常而言，每天上午的8时到10时，下午的6时到晚上8时，这正是每天上下班的高峰期，汽车尾气排放量大，这两个时段的PM2.5浓度都比较高。
选择有阳光的时候。有阳光的时间，空气相对会好些，尽量避免太阳未出和落日后开窗换气。最好选择在上后10时至下午15时左右开窗，这个时段是一天中PM2.5浓度最低的时段。一般而言，雾霾天开窗换气每天两次、每次20-40分钟。遇到污染严重时期，可将窗户打开一条缝进行通风，不让风直接吹进来，通风10-20分钟即可。
湿毛巾吸附过滤。通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。保持室内湿度。在开窗时间有限的情况下，可通过拖地、开启加湿器、在暖气上放毛巾等方法，提高室内湿度，在一定程度上加速颗粒物沉降，降低悬浮颗粒物浓度。专家介绍左剑：主任医师、正教授
个人简介：从事临床工作39年，取得纤维支气管镜操作合格证书20年。能熟练掌握内科急、危、重症及疑难病症的诊断处理。尤其是呼吸内科各种疾病。山东省高级职称评审专家库专家、山东省科技成果评审专家库专家、山东省医疗事故鉴定专家库专家、济南市医学会呼吸专业委员会副主任委员、病案管理委员会副主任委员、中华医学会会员、中国民政医学专家库专家、享受厅级拔尖人才津贴、连年评为医德医风先进个人、优秀共产党员。发表论文20余篇，著书3部，国际领先科研项目2项。
门诊时间：周一至周四全天
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