人体最被忽视的感官器官，大部分人都做错了

眼睛在五官中占据着明显的位置。而且，眼睛是人感官中最重要的器官。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。所以，为了能拥有美丽的容颜和无穷的智慧，护眼很重要！

丨眼睛也需要防晒

夏天阳光灿烂，紫外线超强。眼睛接收过多强光的照射时，就会感到不适，不自觉地眯起眼睛。长时间的裸眼曝晒，轻则引起眼部的疲劳，重则会导致眼部疾病，例如过早得老花眼，更有可能导致白内障，视网膜脱落等。

丨眼睛怎么防晒？

一用遮阳伞。遮阳伞能大面积地保护眼睛，减少阳光照射带来的强光刺激，而且起到眼部防晒的效果。

二戴太阳镜。这个时尚界的宠儿不仅让你增添了美丽时尚范儿，而且一副质量优良的太阳眼镜能阻挡90％以上的紫外线，内外兼修，绝对实用。

三涂防晒品。紫外线中的UVA波长最长，能直接深入肌肤的真皮层，加速眼睛的衰老。而且紫外线的穿透力很强，涂抹防晒产品具有良好的辅助作用。

丨护眼吃什么？

富含维生素A

维生素A能够维持眼角膜正常营养的需要，防止眼角膜退化。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会大大减退，严重时可能会导致夜盲症、角膜炎等。动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果都含有丰富的维生素A。所以，在平时的饮食中，可以适当地添加一些猪肝、菠菜、胡萝卜等。

富含维生素B1

豆类、乳制品、豆制品有着丰富的维生素B1，它能消除眼肌疲劳。在早餐时喝上一杯豆浆，晚上睡觉前喝上一杯牛奶都有助于保护眼睛。

菊花枸杞茶

《本草纲目》中记载：“枸杞，养肝明目。”而菊花配枸杞，简直是完美搭配。不仅可以降火、抗疲劳，还能明目。对于广大电脑族和低头族而言，可以缓解眼睛因长时间上网、玩手机引发的眼睛不适等状况。

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