春节假期结束，如何立马回血

一个惊喜的聚集地

梦想无所畏，挑战有惊喜

这几天上班，不少人出现了

浑身无力、嗜睡、精力无法集中等现象

这不是得了什么重病了

都是节后综合征的表现啊，骚年

在漫长的假期间

葛优躺、海吃胡吃、通宵熬夜

你已经不是从前工作认真的BOY了

远离节后综合征

迅速回满血

我有小妙招

各位请“对症下药”……

症状：神经性厌食

病因：过节不停嘴，引起神经性厌食

对策：（1）消食片或山楂片，清淡饮食

（2）步行、慢跑、做体操、伸展等，让身心“动”起来

症状：消化不良

病因：胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物，腹胀、腹泻或便秘

对策：（1）饮食有节：定时定量，饥饱适当

（2）食后摩腹：以收摩腹，加强胃肠消化功能

（3）饮水疗法：晨起空腹饮水，既能“内洗涤”，又刺激肠道，也可喝点苏打水

症状：睡眠絮乱，精神萎靡

病因：长假通宵玩乐，打乱生物钟

对策：（1）恢复生活规律，保证睡眠，可适当听写轻音乐

（2）洗澡，可热水泡脚5-10分钟，使毛细血管扩张

（3）适当饮牛奶、豆浆

症状：退潮忧郁症

病因：从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊

对策：（1）调整心态，多做运动

（2）尽快恢复到节前状态，可写便签备忘录，做到心里踏实

症状：疲惫燥热

病因：浪太多，免疫力降低，出现燥热、感冒、角膜炎、牙痛、口腔溃疡等

对策：（1）充分休息，恢复体力

（2）多喝水、吃水果，补充维生素提高免疫力

（3）规律作息，劳逸结合

症状：恐惧上班

病因：长假后难收心，焦虑、郁闷、烦躁情绪，甚至对上班心怀恐惧

对策：（1）调整作息，静心思考上班应做的事，列出备忘录

（2）严重者可就医服用适当药物

症状：眼睛不适

病因：假期沉溺网络，眼睛涩痛不适，眼花

对策：（1）控制上网，超1小时应休息

（2）饮食方面，可吃点动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或用菊花、枸杞泡茶

在工作之余的休闲时间

可以多看一些轻松的的节目，以达到放松缓冲的效果

最近在上映的《超级惊喜》就是一个不错的选择哦！

有爆笑惊喜人吴宗宪和小鲜肉王晓龙坐镇

各类型牛人的精彩挑战

在满足视觉上的享受的同时

还有丰厚的折扣商品带给大家

真的是让人无比欢愉啊

好好放松放松

调整好身心

再次投入忙碌的工作中吧：）

Jun.perrett

Guangzhou

长按







































哪家白癜风医院权威
白癜风专家郑华国

转载请注明：http://www.kdghb.com/jbrs/9599.html