脑梗是ldquo吃rdquo出来

北京哪些皮炎医院好 https://m-mip.39.net/man/mipso_4658077.html

脑梗是“吃”出来的，少碰四种食物，注意四个症状，助你远离脑梗

脑梗全名为“缺血性卒中”，是指脑部供血出现了障碍，导致脑组织缺血、缺氧而出现坏死。

据统计，我国每年死于脑梗塞患者近万人，严重威胁着人们的生命!

脑梗十分凶险，其致死率都极高，即便在发病后能够及时的抢救，多数也会造成偏瘫，失语，甚至是植物人等后遗症，致残率极高。

事实上，脑梗的发生往往与饮食脱不了干系。

脑梗是“吃”出来的，少碰四种食物，助你远离脑梗：

第一种：动物内脏

动物内脏似乎是很多人的最爱，例如肝脏，心，脑花甚至是大肠，但其实这类食物并不建议中老年人多食。

因为这些食物含有比较高的胆固醇，他们的胆固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。

一旦长期的摄入，或者是经常的摄入这类高胆固醇的食物，人体在无法全部代谢出去的情况下，就会附着于血管壁上，形成斑块和血栓，造成脑梗。

第二种：膨化食品

膨化是指一些油炸的薯片，曲奇饼干，或者是方便面等食物，这些食物虽然味道好，并且还能为身体提供能量，但是并不建议多吃。

这类食品看配料表就能够得知，含有的热量非常高，同样也逃脱不了高脂肪的真相。

这些食物水分少吃起来饱腹感差，让人觉得还没尽兴就没有了，但其实这时候脂肪已经偷偷的溜进你的身体当中了。

第三种：碳酸饮料

酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳，碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，从而导致身体容易发胖。

并且过多的摄入以后，这些糖分会转化成脂肪，不仅增加糖尿病的发病几率，还会引发高血脂。

高血脂是引发心脑血管疾病的主要元凶，所以碳酸饮料千万要少碰，特别是对于本身有三高问题的人；

第四种：酒精高的食物

不管是酒精，还是含有酒精类的饮料，日常都不建议多饮用，十分伤害身体。

因为在酒精进入身体以后，会刺激血管，造成血管收缩，影响血液流动的速度，增加心脏的负担，同时也增加的形成血栓的几率。

并且酒精还可以加速动脉粥样硬化的形成，长此以往就会诱发心绞痛，甚至心肌梗死

预防脑梗，先要保护血管，做好两坚持：

1、坚持动脑

随着年龄的增长，因为环境的影响，可能动脑的机会也越来越少了，其实动大脑，也是防止脑梗的一种方法。

所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻将，只要不沉迷，就是好的。

可以有助于疏通血管，促进大脑的发育，预防老年痴呆。

2、坚持做腿部运动

适当的做一些有氧运动，在一定程度上可以增强心肺的功能，促进身体中血液的流动。

平例如慢跑、跳舞等，常做这些运动，可以更好的给大脑提供血液和氧气，可有效的预防脑梗等疾病

注意！早春季节容易多发眼病！

春节一过，天气开始进入早春季节。早晚温差大且空气干燥，眼睛暴露在外，其正常生理功能易受到天气的影响，增加患上各种眼病的风险。在眼病的高发期，许多病毒、细菌以及过敏原易在这时传染，我们更要谨防一些眼病的发生。

一、干眼症

在干燥的春季，眼睛如果不能得到及时的休息，加上空气干冷，风又大，眼球表面泪液蒸发快，干眼症发生的几率会大大增加。

常见的症状是眼部干涩、刺痛和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛和视物模糊等。

如何避免干眼症？

1.避免用眼过度：要注意用眼习惯，定时休息，连续在电子屏幕前的时间不宜过长，每隔20分钟眨眼20下，向20米之外的地方眺望，让眼睛放松。

2.加强营养补充：多吃叶黄素、维生素A、蛋白质含量高的食物，如蛋黄、深绿色新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、肝脏、瘦肉等。

二、病毒性角膜炎

每到换季时节，抵抗力弱的人难以抵挡病毒的侵袭，容易感冒，而感冒可能间接引发病毒性角膜炎。引发病毒性角膜炎最常见的是单纯疱疹病毒，这种病毒平时并不致病，常潜伏在三叉神经节上，但当身体抵抗力减弱时，特别是感冒发烧以后便会乘机侵入。病毒性角膜炎是眼科的常见病，其特点是反复发作，每次发作视力就下降一点，有的最后甚至导致失明，因此，做好保健养生，防止或减少复发是关键。

如何避免病毒性角膜炎？

病毒性角膜炎的发病与免疫状况有关，所以进行适度的锻炼，增强体质是极其重要的。同时还要注意充足的休息，尽量减少劳累、熬夜、精神紧张、饮酒等各种诱发因素。

三、急性出血性结膜炎（红眼病）

急性出血性结膜炎，俗称“红眼病”，是一种主要由肠道病毒引起的传染病，以结膜高度充血，常见结膜下出血及角膜上皮点状剥脱为主要临床特征。从几个月的婴儿到八九十岁的老人都有可能患病，而且一年四季都可能感染红眼病，特别是春季，要多加注意防范！

如何预防红眼病？

1.要保持良好的个人卫生，用流动的水勤洗脸和手，不要用手直接触摸眼睛。

2.不要与别人共用毛巾、眼药水等个人生活用品。

3.日常游泳时要记得戴保护眼镜，防止感染。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.kdghb.com/tjyy/13388.html