雾霾天气出行,应告诉孩子这些常识

李从悠 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/150804/4671426.html
防范雾霾注意事项：

雾霾天气

严重雾霾天气，不但对我们外出带来了不便，更重要的是雾霾对人体也造成危害。据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。雾霾究竟对人体健康又有着极大的危害，那么我们该如何预防呢？

雾和雾霾的分辨

雾是由水汽组成，霾则是由包含PM2.5在内的大量颗粒物漂浮在空气中形成的。1、能见度范围。雾的能见度小于1公里，霾小于10公里。2、相对湿度。雾的相对湿度大于90%，霾的相对湿度小于80%。3、边界特征。雾的边界很清晰，过了雾区可能就晴空万里，但是霾与晴空之间没有明显边界。4、颜色。雾是乳白色、青白色，霾是黄色、橙灰色。

雾霾天气，我们该如何防范呢？

外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩选取应根据个人情况进行选择，一般来说防霾效果为N95口罩优于棉布口罩和医用外科口罩。此外，口罩选取也应以舒适为宜。雾霾天气少开窗很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。饮食清淡多喝水雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。做好个人卫生雾霾看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾霾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾霾天气出行，这些注意事项不能错过！出行时，

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