节气养生春天五行属木春气通眼

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春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

内经《灵枢·大惑论》说：

“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窼为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窼气之精为白眼，肌肉之精为约束。”

按照这个说法人的眼睛大体可分为胞睑（上下眼睑）、两眦（内外眦）、白睛（睑结膜、球结膜和穹隆结膜）、黑睛（角膜、虹膜及睫状体）和瞳神（瞳孔和眼底组织）五个部份。具体如下图：

与之相对应的五脏关系应该如下图：

依据眼睛各部位与五脏的密切关系，采取取类比象的说法，便产生了“五轮学说”。五轮学说就是将眼睛的五个部分冠以不同的轮字，即肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮，用以说明眼的解剖、生理、病理，并指导眼病的诊断和治疗。

护眼妙招

所谓“久视伤肝”，

肝通目，

用眼过度也会对肝造成伤害，

想到社会随着电脑的普及，

电脑一族的用眼量极大。

中医教你五招养肝护眼的常识：

支招一：保证23点前睡觉

晚上23时开始血循肝胆经，

这时候入睡，让“静卧血归肝”，

就可以让血液回流肝脏解毒，

“肝阴足可濡养双目”，

自然眼睛就同时得到滋养。

有的读者喜欢躺在床上看会儿书或杂志再睡，

其实这对眼睛非常不利。

睡前10分钟最好别再用眼睛，

这样才能让其得到充分放松。

可以躺在床上闭目休息、

做做眼保健操，

用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。

支招二：尽量减少用眼过度

从上午8时到单位，

打开电脑一直到下班，

眼睛酸得不行也不舍得离开座位;

一有空闲就目不转睛地使用手机、

平板电脑等电子产品……眼睛如此

“过劳”似乎是都市人如今的常态。

春天护眼首先要控制用眼时间，

连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。

这时可以静心闭目片刻，

两肘支撑在桌子边沿，

以两掌轻捂双眼，

全身肌肉尽量放松。

然后按摩眼睛周围穴位，

使眼内气血通畅，

以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

或者走到户外，在空气新鲜处闭目，

眼球从右到左，

再从左到右各转5次，

然后突然睁眼，极目远眺。

需注意，如果出现眼睛不适，

切勿用手揉搓，

否则会加重角膜损伤和视疲劳，

春季致病微生物繁殖快，

经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。

支招三：多进行户外运动

闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。

需注意的是，春天花粉飘扬，对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。

支招四：多食绿色食物调养肝脏

青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。

支招五：保持心情开朗很重要

中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁”。在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。

所以在春天，需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头的动作，让自己情绪得到放松。

五轮学说的诞生，指导了中医药在眼科的运用和发展，同时类似脉诊、舌诊的眼诊也逐渐被大家所熟悉。

春气通眼

胞睑，指上下眼睑，它的病变常与脾胃有关

肉轮：即上下眼睑、属脾。因脾主肌肉，故称眼睑为肉轮。

（一）正常现象：脾胃消化吸收与运化的功能正常则眼睑色红黄丰润而有光泽。

脾主肌肉，外感风热毒邪或过食辛辣灸煿（即指葱蒜辣椒等有刺激性及油腻煎爆性食品），使脾胃蕴积热毒，上攻于目，壅集胞睑，会引起针眼，即“麦粒肿”。脾胃湿热与痰湿混结，阻塞经络，会致胞生痰核，现代称“霰粒肿”。脾虚气陷，肌肉萎软，可以引起胞睑下垂。脾虚生风，可造成眼睑振跳、阵阵发作（偶有发作不属病态），俗称“眼皮跳”。对于这些胞睑疾病，治疗时也常根据脾胃虚实分别以通腑清热解毒、化痰软坚、益气健脾胃等方法。

两眦就是内外眼角（现在称“内外眼眦”），与心有关

血轮：即内眦，属心。因心主血，故称血轮。

（一）正常现象：血脉流畅则内眦部血管红活而有光彩。

两眦属心，心与小肠相表里，故两眦疾病常与心或小肠有关。两眦红肿，同时又伴有心烦失眠、小便短赤，乃心火亢盛而郁于眦部所致。如心阴不足、虚火上炎，每见两眦淡红，血络隐现，微痒不痛等症。治疗时，也根据虚实，择用清心降火或滋养心阴之法。

白睛包括球结膜和前部巩膜，其病变多与肺脏有关

气轮：即白睛部份（包括球结膜与巩膜），属肺。因肺属气，故称气轮。

（一）正常现象：肺气充沛调顺，邪不易入，则白睛色白而润泽。

民间俗称的“红眼睛”就是一种白睛疾病，会传染和广泛流行，相当于流行性出血性结膜炎，其特征为白睛溢血（球结膜下出血），故中医称之为“天行赤眼”，是由肺经感受风热之邪而致。肺阴不足，常会感觉眼内干涩不舒。故清热宣肺解毒、养阴润肺等也是白睛疾病的常用治法。

黑睛指角膜、虹膜和前房，与肝胆关系密切

风轮：即黑睛部份（包括角膜、房水、前葡萄膜）属肝。因肝主风，故称风轮。

（一）正常现象：肝气和顺，肝阴充足，则黑睛色青而有光泽。

肝气条达，目得所养，而行视物之功能。黑睛感觉敏锐，如肝胆火盛，上攻于黑睛，疼痛、怕光、流泪等症明显；甚者，黑睛出现星状聚集，称为“聚星障”（单纯疱疹性角膜炎）。可用疏肝利胆的方法调治。

瞳神指瞳孔及后方的眼内组织

水轮：即瞳孔，属肾。因肾属水，故称水轮。

（一）正常现象：肾阴盛阳充沛则瞳孔色黑有神，目光炯炯。

（二）病理现象：凡外眼正常而自觉视物模糊，眼前黑花飞舞等，皆归入曈神疾患（即内障）的范围。包括现代医学的所有玻璃体病、眼底病、视神经病，多以肝肾不足为根本，但发病开始可以出现各种不同的脏腑气血失调的症状。

瞳仁内应于肾，因肝肾同源，故发病与肝肾关系密切。年老体衰，肝肾两亏，精血不足，可致白内障。肝肾阴亏可致视物混糊，如蚊蝶飞舞或夜盲症等症。对这些病均可行补益肝肾、养血生精之法。

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