直男提问为什么要防晒今天告诉你

最近夏天悄然而至，全国气温不断升高，夜晚的时间越来越短，白昼越来越长，说明仲夏已至。适当的日光沐浴能够让人们身心健康。但是仲夏的高温，就不是一般人能够承受的了

众多的直男癌患者普遍认为，太阳光照一照，大不了就是黑一些嘛。我作为堂堂男子汉，黑点，那就黑帅（此处应有古天乐）

但是今天需要告诉你的是，防晒不仅仅是防止变黑。

那么防晒到底在防啥？

众所周知——暴晒会变黑

当你娇嫩的肌肤沐浴在阳光中的时候，你的皮肤为了自我保护，会产生黑色素，这也是导致你在经历过暴晒后，会黑成古天乐的原因。

有研究表明，成年人适当地接受日照，可以提高细胞中的氧含量，降低血糖和胆固醇。但是在毫无防备的情况下，贸然接受“日光浴”，绝不是明智的。养成防晒的习惯，非常有必要。

受到日晒的皮肤正在产生黑色素

来源：Wikipedia

想要了解为什么必须防晒，我们首先要先知道

阳光对你的皮肤做了什么？

太阳光中的紫外辐射（UVR）是毒害皮肤的超级BOSS，在阳光中占比在6%左右。这些紫外波根据波长的不同，又可以被分为长波紫外线（UVA），中波紫外线（UVB）及短波紫外线（UVC），波长越短，能量越高。

短波紫外线（UVC）是紫外线中能量最高的部分，可以引起严重的皮肤烧伤和眼部损伤(光性角膜炎)。但UVC的穿透力非常低，基本在到达地面前就会被臭氧层阻挡吸收，人们接触它的途径一般只有灯和激光。

所以，日照对于皮肤的影响通常是长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）带来的，这两种紫外线也被认为与诱发基底细胞癌和鳞状细胞癌等常见皮肤癌有关。

来源：Glassesdirectblog

两者之中，UVA的透射能力最强，可以直达真皮组织下，加速皮肤老化，让皮肤生出皱纹。UVA甚至会对细胞的DNA造成损伤，增加癌变风险。

UVB透射能力稍差，当其到达皮肤表层时，皮肤会产生维生素D，这种维生素D与钙一起对骨骼和肌肉发挥着重要作用，但时间一长就会导致晒伤。

而且，UVB会直接阻碍细胞中脱氧核糖核酸、核糖核酸与蛋白质的合成，破坏力较UVA更高一筹。

近十年来，皮肤癌发病率在全球范围内急剧上升，其中三种主要的皮肤癌——恶性黑色素瘤、鳞状细胞癌和基底细胞癌，都被证实和皮肤接受长期无防护日照、过度被UVA和UVB侵蚀有关。

然而，皮肤癌也算是最容易预防的一种癌症。只要学会科学防晒，就能保护皮肤健康，大大降低罹患皮肤癌的概率。

那么了解了太阳的毒害

直男们还会问：那怎么办？

当然是

涂防晒霜啊

那么防晒霜如何涂呢？

我们知道大夏天的涂了防晒霜出门，并不意味着万事大吉。

首先我们要知道什么时候需要防晒。

简单的方法就是，掏出手机看一看，当前紫外线指数的数值。

接下来，就是根据紫外线指数制定计划了。

当然横向时间制定计划后，也不是一成不变的。我们还需要知道紫外线的纵向变化

全球范围紫外线辐射日变化

来源：NASD

此外，防晒霜的涂抹方式和用量也直接影响着其防晒效果。

有不少人，特别是男生，抹防晒霜的时候只草草的涂个脸就出门，其他部位依旧经受着紫外线的侵扰，或者使用量少得可怜，间接削弱了防晒霜的防护效果。

出汗和衣服剐蹭等原因会导致体表防晒霜被提前消耗，所以再次强烈建议，在户外活动时，每隔2小时及时补充防晒霜。