未来几天，大连的它还要雨露均沾

最近朋友圈里有很多人在调侃大连的天气，

有的网友就说啦——

黑黑自打入夏以来啊,就独得太阳恩宠，于是我就劝太阳，一定要雨露均沾~可是太阳非是不听呢~就晒我、就晒我、就晒我、把我晒得区黑区黑滴！

大连

3小时前

茶仔

明天就变白的黑仔：我现在的新名字叫“黢黑夫斯基”~

更有网友放出了去海边晒完日光浴的照片——

哎呀呀，

请让小编擦点防晒冷静冷静

不过朋友圈里说得这么夸张的大连气温，

到底几度捏？

权威气象报告

昨日是“中伏”的第八天，随着云雾散去太阳重返滨城，在阳光的炙烤下气温一路攀高，市区最高气温来到29℃附近，天气又热又晒。

受副热带高压和大陆高压合并的共同影响，未来几天我市将以晴天为主，没有云彩的遮挡，太阳也威力大发，天气将由闷热转为炎热。今日我市还将延续昨日的晴热格局，热辣辣的太阳继续施展威力，在烈日的曝晒下，气温继续小幅攀升在24℃至30℃之间，由于阳光强劲，紫外线辐射强度很强，可达五级的最高级别。人们外出千万不要忘记“全副武装”，太阳镜、遮阳伞、防晒霜等都是必不可少的装备。

预计一直到下周初，滨城的天空都会比较晴朗，气温也保持在较高水平，市区的最高气温基本上在30℃附近，最低气温也都在24℃上下。看来未来几天滨城市民都将在“高温、酷暑”中煎熬。

提醒市民：在烈日当头的天气状况下，长时间在户外工作和活动的人们很容易产生不适的感觉，特别是有心脑血管疾病和身体较弱的老人，更应该多加注意，减少在烈日下暴晒的时间，以免引起中暑等不良反应。

看看气温，

和那些超过30度直逼40度的城市相比，

大连真的木有那么夸张啦~

夏季来大连，

你不仅不会晒成包拯，

还可以来消消暑呢~

下面，

请收下小编特别为你推荐的大连避暑胜地——夏天千万不要去大连这10个地方，因为……

夏季消暑，

除了地点之外，

最重要的就是饮食啦，

夏天，你真的会吃吗？

夏季防暑避暑的十种食物1

西瓜：

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体内大量的钾盐缺乏。

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿：

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

苦瓜：

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

菜品推荐：

1.将苦瓜洗净，从中间打开，用小勺去除籽。

2.然后顶刀切成小薄片。

3.红椒切成小段。

4.锅内加克清水，大火烧开，放入切好的苦瓜，红椒段，焯40秒，捞出过凉水备用。

5.将焯好的苦瓜、红椒段放入器皿中，加入盐10克，味精5克，白糖10克，香油5克，拌匀装盘即可。

大豆：

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

（小编建议家里有豆浆机的网友们可以尝尝饮用豆浆~）

草莓：

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

海带：

不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的人不要吃海带。

菜品推荐：

1.锅中放冷水没过排骨，中火将排骨煮熟，捞出待用。

2.葱白切段，葱叶切葱花，姜切片。

海带切菱形块。

3.锅中下油10克，油热七成，下葱姜爆香。

4.加入克水烧开，开水中放盐，味精，鸡粉，胡椒粉，料酒，加入排骨，大火炖30分钟。

5.转小火，放入海带，再炖五六分钟即可出锅。

出锅，撒上小葱花点缀提味。

绿豆：

绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的人不宜多食，适量就好。

绿茶：

夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。

夏

季少吃这四类食物

随着天气越来越热，人们特别容易上火，除了要多饮水，在饮食上还要注意少吃四类食物。

少吃热性水果

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的人也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

少吃肉类

肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。

少用热性调料

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

少吃坚果

坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

此外，

还有些行为在夏季一定要避免——

一瓶啤酒喝完就送去抢救了……再热大连人也别再这么做了！

记住以上这些，

安全、健康滴度过这个夏季吧~

作者：李佳新、本报记者谢小芳

部分内容来自网络

编辑：佟宇静

责编：海兰