干眼症饮食注意事项

干眼症患者饮食的注意事项?干眼症是一种慢性疾病，患有此病者在生活中常倍受折磨，患者不仅要注意用眼，还得在饮食方面多吃一些有助于帮助的食物。那么下面为大家做个详细的介绍，希望可以帮助到有需要的朋友!

　　干眼症患者饮食的注意事项：

　　1、多吃一些动物的内脏、奶类、瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

　　2、保证眼睛健康所需的维生素A，是视力衰退、预防眼干、夜盲症的主要元素，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，是可以预防干眼症的饮食。

　　3、维生素B是视觉神经的总营养来源之一，维生素B1的不足，会使眼睛容易疲劳，容易引起角膜炎。

　　4、维生素C、E具有抗氧化的功能，可以促进排出人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能，也是可以预防干眼症的饮食。

　　干眼症患者应该多吃点什么?现在电脑也是人们生活的必需品，因此不少人也都出现干眼症，那么针对于干眼症患者应该多吃点什么为大家做个详细的介绍，希望可以帮助到有需要的朋友!

　　干眼症患者应该多吃点什么:

　　干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

　　特别是长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　干眼症生活上要怎么去预防?近几年来，干眼症常识也伴随电脑的普及而开始普及起来，越来越多的电脑走进了越来越多的家庭的生活中，众所周知，电脑对人体是有一定辐射的，那么首当其中的当然就是我们的眼睛了。

　　首先，要保证协和正常的水平生活型态，保证睡眠充足，尽量不熬夜。

　　第二，要保证均衡的饮食，尤其是不要偏食;多吃含维他命A、C、E的蔬菜及水果，特别是少吃油炸食物。

　　第三，对于眼睛本身来说，要让眼睛充分适当的休息，同时避免长时间的用眼疲劳过度长时间用眼是不注意用眼卫生的标准表现，同时也要注意眨眼次数。

　　第四，在日常的洗脸时需要注意眼睑及睫毛的清洁，用热毛巾热敷可以有效减轻疲劳，效果神奇，并同时增加泪液分泌，从而有效保护眼睛。

　　第五，佩戴隐形眼镜的患者，一次性配戴隐形眼镜时间不宜过长，如果有不舒服的感觉产生即应立即取下。

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